Много уже полезного написали о разных вариантах как найти соотношение между работой и отдыхом. Но ещё мне кажется важным фактором - профилактика эмоционального выгорания. То есть, понятно, что работа должна приносить удовольствие (если не приносит, то надо искать не как чаще отдыхать, а как найти работу с большим кайфом), но как не переусердствовать - вот вопрос! Важно не доводить себя до эмоционального истощения, в жизни должны присутствовать другие радости, кроме работы. Друзья, семья, творчество, путешествия - в зависимости от предпочтений.
В идеале нужно вообще только отдыхать, если найти работу по своему интересу и вкусу, или создать самому своё дело, тогда каждый день работы будет как отдых, я знаю такого человека, он не выносит выходных, потому что думает быстрее бы вернуться на работу.
Разве отдых не движение ? Если рассматривать в вакууме.