Можно ли улучшить память без нудных тренировок??

Степан
  · 1,9 K

Не подумайте, что я лентяй, но банальное заучивание текстов и стихов в течении полугода не дало никакого результата. Может посоветуете как еще можно воздействовать на мозг, чтобы он начал запоминать?

Филолог, социолог. Люблю гуманитарные науки. Меня также привлекают психология...

Существует много простых способов улучшить память.

Одно из рекомендуемых упражнений - осмотрите комнату, в которой вы находитесь в течение 15 секунд. Затем закройте глаза и попробуйте за минуту назвать все предметы, которые находятся в помещении. Лучше выполнять это упражнение с помощником, записывающим за вами все названные предметы. Регулярное повторение этого несложного упражнения помогает существенно улучшить память и внимание.

Следующее упражение - произносить слова наоборот. Это упражение необходимо делать, не прибегая к чтению и записи слов. Можно начинать с простых слов (дом - мод, ключ - чюлк) и постепенно переходить к более сложным, многобуквенным словам.

Для тренировки памяти давайте себе каждый день небольшие задания. Например вспомнить 15 известных русских актеров XX века или 20 русских художников.

Также обычные бытовые действия помогают улучшить концентрацию и память. Так, отправляясь в магазин, не пишите список покупок на листке, а старайтесь сохранить в памяти всё, что вам нужно купить. Запоминайте номера телефонов, хотя бы близких людей, которым звоните каждый день.

Важно помнить, что на работу мозга и память оказывает влияние уровень гормонов стресса. Поэтому старайтесь меньше нервничать и хорошо высыпаться.

Комментировать ответ…
Ещё 1 ответ
Хорошо "заводят" мозг ноотропы, в частности Рекогнан. Так что если действительно есть большое желание улучшит память, отправляйтесь к неврологу за рецептом на препарат. Только сразу предупреждаю: за день-два ситуацию не исправите, но за 1,5 месяца ваш разум уже будет в отличной форме. Читать далее
29 июня 2019  · < 100
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос