Такой режим - стресс для эпифиза, это небольшая железа над таламусом. Ее функция - регуляция обмена веществ и циркадных циклов - режима сна и бодрствования организма. Почему лучше спать днем, потому что эта железа продуцирует мелатонин, ответственный за циклы, преимущественно в темное время суток во время сна. То есть, даже если вы пропущенный ночной сон компенсируте дневным, это неэффективно и приведет в дальнейшем к бессоннице ночью и вялости днем. Это первое ,что пришло в голову, есть еще куча отдаленных негативных последствий.
то есть полезнее всего высыпаться за ночь, а днем не спать?
Мне хватает 5-6 часов,если нормально засну,главное не ложиться днем!!!
Что за бред? Это шутка такая?
У мышей, которых лишали сна, выпадали когти, шерсть, зубы. Вся кожа и слизистые покрывались язвами и они умирали. Мозг при вскрытии оказался в идеальном состоянии. http://youtu.be/p3bOO_Iejm8