Чем полезно катание на велосипеде?

Анонимный вопрос
  · 15,9 K
Консультант интернет-магазина велосипедов и комплектующих навелосипеде.рф

Поездки на велосипеде полезны тем что:

· Повышают мышечный тонус - при регулярных поездах или прогулках на велосипеде Вы тренируете мышцы спины, рук, ног и груди в связи с этим улучшается форма мышц и увеличивается их выносливость;

· Укрепление сердечно-сосудистой системы - благодаря катанию на велосипеде происходит кардионагрузка которая способствует укреплению сердечно сосудистой мышцы. Так же происходит повышение тонуса сосудов. Благодаря регулярным поездам или прогулкам на велосипеде снижается риск сердечных заболеваний;

· Профилактика варикоза - при регулярных прогулках на велосипеде происходит профилактика варикозных заболеваний так как в момент совершения движений ногами Ваша кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам. Так же при поездках на велосипеде отсутствует ударная нагрузка, это полезно для суставов;

· Улучшение работы легких - в момент поездок на велосипеде Ваши легкие работают гораздо активнее чем обычно. В связи с принудительной вентиляции легких происходит ускоренное освобождение от токсических веществ, которых на данный момент довольно таки большое количество в современных городах.

Катайтесь с удовольствием для пользы Вашему здоровью.

6 августа 2018  · 10,4 K

Спасибо.

Комментировать ответ…
Ещё 3 ответа
Велосипеды | Казахстан | HUBE.KZ  · hube.kz
Катание на велосипеде – отличная альтернатива для тех, кто не имеет возможности ходить в спортзал или на фитнес. Это не только увлекательное занятие, но и очень полезное. Как велосипед влияет на организм: • укрепляется иммунитет, повышается тонус, общее самочувствие улучшается; • мышцы приобретают привлекательный рельеф; • улучшается работу... Читать далее
19 июля  · 884
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как в 18 лет научиться ездить на велосипеде, если ни разу в жизни не пробовал?

Андрей Ларионов
Топ-автор
36,0K
мои ответы не являются "глубокомысленными" статьями для ЯДзен. пользователь...

Была такая тема на форуме -- научиться хотел человек с проблемами вестибулярного аппарата. 

Да, ручной тормоз, правильное замечание.

А далее -- установить сиденье так, чтобы получился беговел. Т.е. чтобы вы могли сидеть и касаться ногами земли. Покататься так отталкиваясь ногами.

Попробовать на поверхностях с очень небольшим уклоном, чтобы велосипед катился сам. Тогда нет потери равновесия в момент первого нажатия на педали.

22 апреля 2016  · 5,6 K
Прочитать ещё 4 ответа

Что нужно смазывать на велосипеде?

Прежде чем смазывать, надо почистить цепь велосипедным очистителем. И еще можно купить специальную щетку для цепи. После чистки уже смазывать, но не абы чем. Есть у ликви моли смазки пылеотталкивающие. С ними цепь дольше будет цистой и нормально смазанной.

28 июля  · 4,8 K
Прочитать ещё 2 ответа

Был ли у кого опыт езды на велосипеде от 100 километров за день? Как вы к этому подготовились?

IT-специалист, адепт прогресса, если остались вопросы - пишите в vk

Сто километров - это как девяносто девять километров, только на один километр больше. А 99 - почти 98. Думаю, основную идею вы поняли: просто потихоньку увеличивайте дистанцию, пока не дойдете до желаемой. И несколько небольших советов:

  1. Убедитесь, что у вас правильная посадка (иначе будет болеть спина, руки, а если долго ездить неправильно, то можно убить колени). 

  2. Не забудьте воду. И возьмите поесть чего-нибудь углеводного, бананы, например.

  3. Велоаптечка: заплатка на камеру, выжимка для цепи, набор шестигранников с парой отверток, насос. Лучше брать не только заплатки, но и запасную камеру.
  4. Человеческая аптечка: бинты, пластыри, зеленка, пара таблеток от головы, активированный уголь. 
  5. Шлем. Обидно упасть и сломать руку. Ещё обиднее удариться головой и до конца жизни пролежать овощем, или ослепнуть, или вообще преставиться. Голова - очень важна штука, её надо беречь. 
    Для покатушки на 100-200км хватит за глаза. Всё что больше - уже ближе к велопоходам, к описанному выше прибавляются всякие походные ништяки.
8 августа 2016  · 9,4 K
Прочитать ещё 9 ответов

Зачем людям велосипед с 24 скоростями?

инженер

Скорости на велосипеде помогают соблюсти оптимальную для работы мышц и суставов скорость вращения педелей (около 90 оборотов в минуту) при разных условиях езды (перепады высот, качество дорог), разных физических возможностях людей и разных целях (прогулочная это поездка или спортивная езда). Большое количество передач обеспечивает вариативность, позволяя в самых разных ситуациях не только ехать быстро, медленно и с любой нужной скоростью, но и правильнее заботиться о своём физическом состоянии.

1 июля 2018  · 22,1 K
Прочитать ещё 6 ответов

Опасно ли при варикозе кататься на велосипеде?

Группа клиник “Альтермед” работает в Санкт-Петербурге с 1999 года. За это время мы...  · altermed.ru

врач флеболог, сосудистый хирург, заведующий отделением флебологии в группе клиник «Альтермед»

При варикозе кататься на велосипеде даже полезно. Это отличный способ предупредить застой крови в венах ног и, таким образом, минимизировать их расширение.

Более подробно про варикозное расширение вен можно узнать в данной статье https://www.altermed.ru/phlebology/varicose-veins/

altermed_395-100.jpg
22 мая  · 7,8 K
Прочитать ещё 5 ответов