Что такое бест фит в фитнесе?

Анонимный вопрос
  · 1,4 K
Irina G.1,4K
Люблю свою семью, путешествия и готовить. Активный почитатель ЗОЖ :)

Бест фит или B.E.S.T. fit (Body Endurance Stretch Toning) - это один из современных видов функционального тренинга, который состоит из кардиотренировки, силовой нагрузки, растяжки и йоги

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Работает ли Ems-trainer?

Vasiliy D.1,7K
Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Если вы имеете в виду что "бабочка" на животе поможет увидеть пресс, то вы глубоко заблуждаетесь. Возможна сама технология применима для высококвалифицированных спортсменов, для какой либо специфической тренировки, либо для восстановления после травм. Но рядовому посетителю тренажёрного зала она не нужна. Хотя может я ошибаюсь, так не пробовал EMS на себе, но, есть мнение, что для мужчин она не очень полезна.

26 июля 2018  · 1,6 K
Прочитать ещё 1 ответ

Что такое пилатес в фитнесе?

Стараюсь идти в ногу со временем. Люблю футбол, хожу в спорт зал, катаюсь на...

Это его разновидность. В пилатесе много статических упражнений, например таких как планка. Упражнения направлены на укрепление мышц, тонуса, гибкости и подвижности тела. Делать можно как и на полу дома, так и в тренажерах и еще со специальным оборудованием.

22 июня 2018  · 22,0 K
Прочитать ещё 5 ответов

Какой тренажёр лучше для похудения?

Во всём по чуть-чуть: немного спорта и туризма, немного знаний в IT, немного...

В тренировках для похудения важен не столько тренажер, сколько пульсовая зона, в которой вы находитесь, и время ваших тренировок. Для жиросжигания самым эффективным считается вторая пульсовая зона и время тренировки от 40 минут. Приблизительный расчет делается следующим образом: 220-ваш возраст = ваш максимальный пульс. От максимального пульса 60-70% это вторая пульсовая зона. Что касаемо травмобезопасности, то стоит выбирать либо элипс либо велотренажер. Бег очень эффективен, но и очень травмоопасен.

27 июня 2018  · 48,2 K
Прочитать ещё 8 ответов

Есть ли смысл принимать BCAА во время тренировки? Или это пустая трата денег?

Vasiliy D.1,7K
Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Смотря, какова ваша цель и уровень подготовки. Если цель набор мышечной массы, то проще и дешевле будет за час до тренировки выпить протеиновый коктейль, в котором так же содержатся BCAA, но в не расщеплённом виде. За час белки из протеина начнут расщепляться в желудке и вы получите подъём уровня аминокислот в крови точно так же как и от приёма чистых BCAA. Хотя вы получите даже больше - не только BCAA, но и другие полезные аминокислоты. Даже если за 2-3 часа до тренировки вы съедите 200 граммовый кусок мяса эффект будет точно таким же как и от приёма протеина.

Единственные преимущества BCAA - это быстрое усвоение (не нужно расщеплять белок до аминокислот - вы уже пьёте чистые аминокислоты) и отсутствие прочих нутриентов (жиров и углеводов).

Реализация данных преимуществ не даст вам каких-либо ЗАМЕТНЫХ дополнительных бонусов если вы не профессиональный спортсмен со стремлением дойти до минимально возможного процента жира, при сохранении мышечной массы.

Вы можете попробовать купить BCAA потренироваться с ними и без - и если вы не находите вообще никакой разницы значит они вам не нужны. Так же если ваш стаж занятий меньше 3-х лет и у вас нет каких-либо серьёзных спортивных амбиций вам они тоже не нужны.

P.S. Я хоть не профессионал, но для себя считаю целесообразным перед кардио натощак выпить порцию именно BCAA, а не протеина. Таким образом, подъём инсулина будет минимальным и это практически никак не скажется на жиросжигании, но мышечная масса при этом получит свою подпитку.

Прочитать ещё 2 ответа

Чем стретчинг отличается от фитнеса?

Историк по образованию, журналист. Интересуюсь почти всем на свете. Люблю все...

Скажем так, фитнес – это общее наименований разнообразных физических активностей, направленных на похудание или поддержание формы. Это и шейпинг, и пилатес, и аэробика, и зумба, и плавание, и занятия бегом, и стретчинг.

То есть стретчинг – это отдельное направление фитнеса, связанное с упражнениями на растяжку всех групп мышц и связок.

15 января 2019  · 11,0 K
Прочитать ещё 6 ответов