Где сдать на разряд по бодибилдингу?

Настя П.
  · 837
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ
Тренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bes...
Чтобы стать разрядником по бодибилдингу необходимо выступать и побеждать на соревнованиях. У различных федераций правила предоставления разряда по бодибилдингу отличаются. Но в общем ситуация обстоит так: 1. 3-й разряд. Необходимо занять с 7-10 место на чемпионате, первенстве или кубковом соревновании 2. 2-й разряд. Место с 4 по 6 3. 1-й разряд... Читать далее
Комментировать ответ…
Читайте также

Правда ли, что такое тело можно достичь только с помощью стероидов?

Vasiliy D.1,7K
Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Нет, не правда. Отличное тело можно построить и без допинга, просто нужно на много больше времени. Ориентировочные теоретические темпы набора мяса "натурально" примерно равны следующим числам:

в первый год можно прибавить около 10-12 кг,

во второй - 5-7 кг,

третий - 4-5 кг,

и т.д.

Как видите, при усердных тренировках и правильном режиме 20 кг мяса нарастить не проблема за 3-4 года. Примерно пол года (кому-то год, а кто-то жира вообще не набирает) понадобится для снижения жировой прослойки. И такое тело как на обложке вам будет казаться просто додкаченным, а не чем-то запредельным.

Лично сам занимаюсь в тренажёрном зале уже чуть больше 4-х лет (из них 1 год в армии) и набрал примерно 20 кг (с 65кг до 85кг, при росте 185см). Принимать стероиды не планирую (и других частенько приходится отговаривать), так как нет цели иметь гипер массу +100кг. Да, набор идёт тяжело и долго, но даже на данном этапе меня радует моё отражение в зеркале и считаю не целесообразным влазить в свою гормональную систему ради каких-нибудь 5-10 кг мяса, которые уйдут по окончанию курса.

Прочитать ещё 3 ответа

Сколько можно заработать на сдаче крови?

Non refert, qui sum...Quod ego facio...I vide de abysso" - "Не важно кто...

Данные на 2018 год такие:

  • за сдачу крови, объемом 450 мл, вы сможете получить 450 мл – 3400 рублей;
  • за плазму, в размере 600 мл – 3 тыс. рублей;
  • за тромбоциты 200х109 клеток – 4800 рублей;
  • за эритроциты 400 мл – 5 тыс. рублей.
7 ноября 2018  · 74,2 K
Прочитать ещё 1 ответ

Где выучиться на тренера по плаванию?

😎 70 000 выпускников со всего мира 🎓 100+ образовательных программ 🔥 Безграничные...  · synergy.ru

Добрый день!

В Университете "Синергия" вы можете получить высшее образование параллельно с профессиональной карьерой.

Специальность - "Педагог физической культуры":

Вас обучат новым методикам в области физической культуры и спорта по различным видам. К концу обучения вы станете специалистом в области физической культуры и спорта в качестве педагога и тренера, имеющего право работать в спортивных организациях различной направленности.

  • Срок обучения: 4 года
  • Форма обучения: очная, вечерняя
  • Государственный диплом
Прочитать ещё 1 ответ

В каком виде спорта больше шансов стать профессиональным спортсменом , если начать заниматься в 17 лет ?

Студент. Специальность : экономическая безопасность. Учусь в Ростове. Работаю...

Только в том, который тебе по душе. Если ты будешь выбирать вид спорта только для того, чтобы стать профессионалом, то это может закончится не очень хорошо. Итог: станешь профессионалом , если влюбишься в какой - либо вид спорта. А дальше все возможно

8 июня 2017  · 4,2 K
Прочитать ещё 2 ответа

Что лучше принимать BCAA или креатин? Их эффекты?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru

BCAA и креатин имеют немного разное действие.

Так, добавка БЦА:

  • препятствует разрушению мышечных волокон (катаболизму), особенно по утрам, когда процесс катабозлима особенно активен;
  • помогает нарастить чистую мышечную массу, допустимо принимать аминокислоты даже на сушке, BCAA участвует в формировании волокон мышц;
  • при приеме со жиросжигателями (липотропиками и термогениками) немного усиливает их действие, т.е. способствует похудению;
  • ускоряет процесс восстановления после физической нагрузки.

Креатин в свою очередь:

  • увеличивает силовые показатели (БЦА этого не делает), причем эффект заметен уже после первых порций;
  • задерживает воду в мышцах, отчего у человека повышается вес, мышцы “наливаются”, поэтому креатин не стоит принимать на сушке;
  • ускоряет восстановление после нагрузки;
  • помогает организму производить энергию, т.е. это энергетический бустер.

Т.е., если вы хотите просушиться, похудеть, пейте БЦА.

Если цель — набрать вес, пейте креатин. А еще лучше — пейте креатин вместе с БЦА, они отлично сочетаются, дополняют и даже усиливают действие друг друга.

26 июня  · 59,4 K
Прочитать ещё 4 ответа