Как увеличить жим от груди до 200 кг?

Анонимный вопрос
  · 4,0 K

Надо жать 160 кг на 6 раз...
И тогда можно пробовать 200....
Я конечно не замахивался на такой вес но когда приспичило сделать 170 довел 150 до 6 повторов и победил 170....
Не химичил....давно это было....

11 июля  · 1,6 K
Комментировать ответ…
Ещё 2 ответа

На самом деле жим лежа сильно зависит от веса спортсмена. Существует даже формула расчета жима лежа: Максимальный вес (1RM) = (-1.89 ) + (1.16 x W) + (1.68 x R), где W= Вес и R= Количество повторов. Вот калькулятор, который поможет это рассчитать https://medical-calc.ru/calculators/bench-press/

31 января  · 1,3 K
Комментировать ответ…
Всем, привет! Тема семьи и отношений очень близка мне, но, став мамой, нужно...

Жим от груди данного веса необходимо увеличивать постепенно , для каждого будет подходит своя программа тренировки и её необходимо чередовать. Оставлю вам ссылку на статью, в которой описывается опыт спортсмена , который смог поднять 280 кг http://bodytrain.ru/principy-treninga/kak-uvelichit-zhim-lezha.html .

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как поднять вес? В свои 20 лет при росте 175 вешу всего 60 кг. Ем и не набираю веса. Что делать?

Мало ешь видимо, ешь больше, ешь на ночь пельмени с майонезом или сметаной, ешь бутеры с салом в обед и булочки сладкие по утрам и вечерам, конфеты и пирожные, колбаску краковскую, картофель фри и бургеры, пей соки.

16 января  · 63,3 K
Прочитать ещё 16 ответов

Как увеличить грудь без операции?

жизненные хлопоты  · vk.com/club83658283

Самое первое что обычно делают девушки это визуальное увеличение при помощи пуш ап бюстгальтера а вот из естественного увеличения можно рекомендовать упражнения на накачку мышц грудного отдела.

Если перейти к народным средствам то это в первую очередь крема http://c.trwk.ru/zPKL которые используют многие звезды шоу бизнеса.

Ну и ни какая капуста тут не поможет, это все как известно бабушкины сказки.

20 октября  · 7,6 K
Прочитать ещё 4 ответа

Влияет ли поднятие тяжести в спортзале на рост у подростков?

Михаил Кокляев рост 192 см, занимается с 13ти лет, Алексей Ловчев рост 188см, Дмитрий Клоков183 см, Юрий Власов рост 185см, Леонид Жаботинский 195 см. 

Это всё штангист профессионалы олимпийского уровня, которые занимались с подросткового возраста. 

По ходу дело не в поднятии тяжестей.

Прочитать ещё 2 ответа

Сбросил в весе , теперь хочу поднять массу и начать качаться , какое спортивное питание больше подойдет для начинающих?

⋆⋆ ⋆ ⋆⋆

Если нет денег на курс спортивного питания минимум на пол года и больше, то даже не стоит начинать покупать спорт пит. Съедай свою норму калорий из натуральной пищи.

10 ноября 2016  · 13,9 K
Прочитать ещё 6 ответов

Как увеличить грудь девушке до 18 лет?

Люблю моду, путешествия, детективы, английский язык.

Доверьтесь природе и она сделает ваше тело идеальным. Но если все же очень хочется увеличить некоторые части тела, а точнее грудь, девушкам до 18 лет в этом может помочь капуста, дело в том, что в ней находятся микроэлементы, которые способствуют улучшению гормонального фона женщины и стимулируют рост груди. Результат не проявится сразу, но постепенно ты обретешь шикарную грудь.

11 января 2018  · 17,6 K
Прочитать ещё 2 ответа