Какие есть упражнения для мышц шеи?

Анонимный вопрос  ·
633
С огромным удовольствием узнаю новое сама, с еще большим - хочу делиться...

Гимнастику для шеи можно изучить здесь: http://s-body.com/sheya/gimnastika-dlja-shei.html или здесь: http://fitrain.ru/fitness/workouts/gruppyi-myishts/sheya/shei-osteohondroze.html или здесь: http://fb.ru/article/19152/uprajneniya-dlya-myishts-shei---treniruemsya-doma Каждый выбирает комплекс для себя. В случае проблем со здоровьем следует проконсультироваться с врачом.

А с какой целью интересуетесь? Упражнений разных много, но можно и навредить, если переусердствовать и/или... Читать дальше
Комментировать ответ...
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Можно ли выполнять упражнения для мышц, отвечающих за эрекцию? Есть ли какие-то побочные эффекты?

Вклад мышц в эрекцию очень большой. Нами проведено исследование - полное восстановление эрекции у 85% пациентов за 21 день с помощью тренировки мышц малого таза. У 85% пациентов. ссылка на статью https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-effektivnosti-trenirovok-myshts-promezhnosti-v-vosstanovlenii-erektilnoy-funktsii. С уважением уролог - андролог Краснов Александр Владимирович (уролог клиники доктора Б.Ю. Александрова)

19 мая  · 3,8 K
Прочитать ещё 3 ответа

Прогрессивная мышечная релаксация: в чём польза, чем отличается от обычной гимнастики, и как правильно выполнять?

Макс Ильин  · 3,9K
Работающий психолог. Бихевиорист VS Гуманист. Автор онлайн-курсов по самопомощи...  · b17.ru/id119653

Цель ПНМР - достижение "релакса", расслабленного комфортного состояния; в гимнастике же (растяжка и что там ещё) - мы разогреваемся и напротив приводим себя в тонус. Собственно, в этой цели и различие. Польза - можно без особенного труда снять стресс и напряжение в теле, отчасти и психическое, за счёт внимания на телесных процессах.

Инструкцию выше дали :)

Прочитать ещё 1 ответ
Видеоответы
Зачем качать мышцы тазового дна?

Посмотреть

Как убрать жир над коленями, какие есть упражнения?

Узнать

Как поднять ягодицы вверх?

Открыть

Полезно ли лежать на валике поясницей и можно ли прокатывать поясницу валиком?

Посмотреть

Как сделать массаж шеи самостоятельно?

Узнать

Что такое пилатес в фитнесе?

Открыть

Как улучшить свою дикцию?

Посмотреть

После тренировок болят мышцы, это нормально?

Узнать

Какие документы необходимы для продажи квартиры?

Открыть

В каких случаях необходимо платить налог с продажи квартиры?

Посмотреть

Должны ли болеть мышцы после тренировки?

Узнать

Что такое мышцы тазового дна?

Открыть

Как быстро и просто накачать ляшки в домашних условиях?

Посмотреть

Как правильно дышать во время тренировки?

Узнать

Когда эффективнее выполнять силовые упражнения: утром, днём или вечером?


Открыть

В чем минусы банкротства физических лиц?

Посмотреть

Как перестать любить?

Узнать

Какие последствия будут после признания гражданина банкротом?

Открыть

Кардио нагрузка. Зачем она нужна?

Посмотреть

Как эффективно улучшить дикцию?

Узнать

Как снять спазм мышц спины?

Лазерная гравировка и резка любых материалов и изделий

Первое, что следует сделать это обратиться к неврологу. Это важно. Т.к. причины спазма могут быть разные, например грыжа или протрузия. Для облегчения симптомов по рецепту врача приобретал найз и мидокалм, помогало на короткий промежуток времени. Посоветуйтесь с врачом в поликлинике. С дозировками будьте аккуратны, а то можно расслабится полностью...

5 апреля  · 9,8 K
Прочитать ещё 4 ответа

Можно ли тренажерный зал заменить на тренировки с собственным весом (подтягивания, отжимания) для набора массы, но с усложнением упражнений?

2020  · 8
Опыт и знания

Нет. И даже в тренажерном зале без стероидов тоже ничего существенного не натренируешь и никакой массы не наберешь, разве что жир. Без стероидов на нашей планете смогли набрать массу считанные единицы. И у всех у них с анализами крови беда. Например Алексей Клокоцкий (Шредер), да WADA он прошел успешно, но какой кошмар у него в анализах, тестостерон почти на максимуме допустимых для натурала значений, в 3 раза выше среднего по популяции значения, с ФСГ беда страшная, бездетный короче, ЛГ какие-то запредельные значения и тд. И у других типа натуралов на турниках накачавшихся беда с анализами крови, опухоли гипофиза и др. и тд. Разбор анализов турник-менов есть на канале в youtube у доктора Егорова. Это правда жизни. Хватит мечтать о несбыточном. Ни турники ни тренажерный зал со штангой без стероидов НЕ работают.

14 марта  · 1,6 K
Прочитать ещё 2 ответа

Как уменьшить боль в мышцах после тренировок?

Светлана М.  · 8,4K
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос - поэтому...

Боль в мышцах - это естественно, она ощущается, если вы дали мышцам непривычную нагрузку и вследствие этого получили микро-травмирование мышц. Лечения особо никакого нет - надо перетерпеть пару дней. Слегка облегчить боль поможет теплая ванна. Впредь старайтесь после долгого перерыва в первый раз заниматься без фанатизма, чтобы дать мышцам привыкнуть к физнагрузкам.

9 января 2019  · 14,8 K
Прочитать ещё 2 ответа