Какие есть упражнения йоги для начинающих?

Анонимный вопрос
  · 1,1 K
Люблю кино :)

Моё любимое - Шавасана - поза трупа :), смех смехом, но мозг прочищается на ура.

Если серьёзно, то я рекомендовала бы обратиться к инструктору. Сейчас есть варианты на любой вкус и кошелёк. Во многих местах на пробное занятие приглашают бесплатно, есть возможность посетить тренировки у разных учителей и выбрать то, что подходит лучше всего именно вам.

Если вариантов выходить за йогой из дому совсем нет - видеоуроки:)

Комментировать ответ…
Ещё 2 ответа
Отвечает
Ангелина М.
Заниматься йогой несложно. Все, что для этого понадобится – ваши интерес и желание. Ну и коврик.Тогда начнём с самых простых асан, которые получатся, даже если вы только недавно узнали, что такое йога. Тадасана («Поза горы»). Встаньте прямо, ступни поставьте так, чтобы пятки и большие пальцы соприкасались. Опустите руки вдоль тела и отведите плечи... Читать далее
20 июня  · < 100
Комментировать ответ…
Преподаватель йоги с 2010. Практикую 12 лет. Веду блог о йоге и обучаю просто и понятно. z...  · tele.click/yogaeveryday
Упражнений йоги для начинающих много. Почитайте мой пост о Тадасане - https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/samoe-glavnoe-dlia-nachinaiuscego-zanimatsia-iogoi-5bca27f4f4f9c100ab9f8f1c?from=editor Тут есть простой урок на 5 минут, который можно делать утром - https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/5ti-minutnaia-utrenniaia-ioga--5bcccfa2f8ef3800ab0... Читать далее
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Помогают ли занятия йогой похудеть?

Маркетолог, преподаватель, а также молодая мама.

Безусловно йога способствует похудению, толко не стоит ждать сразу чудесных результатов, занятия должны быть систематическими. Людям с лишним весом нужно начинать с простых йогических практик.

Прочитать ещё 10 ответов

Чем кундалини йога отличается от хатха йоги?

Поэт, участник Санкт-Петербургского международного книжного салона и Всероссийск...

С помощью кундалини можно быстро развить такие недостающие качества, как целеустремленность и уверенность в себе. И то уже ваша жизнь и восприятие изменятся. Даже за 40 дней занятий. А хатха это более глубокая проработка как тела, так и духа. Тут немножко другие цели. Убираются зажимы тела и общее физическое напряжение. И не так быстро, как при кундалини. Нужна ежедневная долгая практика.

5 февраля 2019  · 4,1 K
Прочитать ещё 6 ответов

Какие физические упражнения можно поделать сидя за партой?

Straight edge revenge.

Можно делать упражнение "вакуум", очень действенное. Просто необходимо тем, у кого имеются предпосылки для образования большого живота, а так же тем, кто качает пресс каждый день и не видит при этом желаемого результата (вы скорее всего неправильно организовали свои тренировки если это так).

1 марта 2017  · 14,2 K
Прочитать ещё 2 ответа

Какие есть упражнения (дыхательные?)для достижения спокойствия?

Igor T1,3K
Entrepreneur, musical theater lover and producer, Londoner at heart

На одном из семинаров в бизнес-школе нам советовали такой способ успокоиться перед экзаменом или интервью: вдохнуть глубоко через одну ноздрю, выдохнуть максимально через другую. В спокойном темпе нужно проделать 4-5 циклов. Говорят, это помогает успокоиться и сконцентрироваться.

16 мая 2016  · 13,2 K
Прочитать ещё 8 ответов

Йога для чайников. Чьи труды почитать для развития самоконтроля. С кого вообще начать знакомство с йогой?

Аэройога студия Владимирская - Стретчинг и Йога в гамаках, занятия йогой для любого...  · aeroyogaclub.ru
Отвечает
Hatanga

Йога для чайников начинается с занятий йоги. И для развития самоконтроля, совсем необязательно, что то читать. Не лезте вы в философию, медитацию и божественное, все это от лукавого ( незнания основ асан йоги, которая заменяется на словесную)

Занятия йогой вам дают- физическое тело в тонусе, улучшение работы сердечно сосудистой, устранение депрессий.

Самоконтроль возможен только в здоровом физическом теле, а в усталом и больном - все психологически разбалансировано.

В сутулой спине, сгорбленных плечах, впалой груди никогда не будет самоконтроля, расправьте грудной отдел и вы почувствуете в себе уверенность.

https://aeroyogaclub.ru/yogaphoto/2019/02/aeroyogaspb.jpg
2 июня  · 4,8 K
Прочитать ещё 4 ответа