Какие упражнения сжигают жир на животе?
МедицинаФитнес+3
Анонимный вопрос
· 9,5 K
Необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Ввести в свой распорядок дня простые упражнения: занятия с обручем, наклоны, "ножницы". Также необходимо уделить внимание упражнениям, направленным на пресс и спину.
Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.
ОтвечаетЕлена Мельникова
Упражнения не сжигают жир на животе. Более того, невозможно сжечь жир локально, т.е. на бедрах или животе, или спине. Но можно похудеть в целом, и тогда жир уйдет в том числе и с живота.
Чтобы начался процесс похудения, надо создать дефицит калорий: вы должны тратить больше, чем потребляете. Достигается это с помощью правильного питания и занятий спортом, увеличения... Читать далееЭто упражнения "на пресс". Самые популярные - то, которое все делали в школе - скручивания, а также планка - выстоять даже минуту в неподвижном положении очень сложно! Зато результат вас порадует.