Когда лучше заниматься йогой: утром или вечером?

Анонимный вопрос
  · 5,9 K
Мастер хатха-йоги, дипломированный врач, эксперт в вопросах здоровья и избавления от боли...  · youtube.com/slavyoga

Можно заниматься в любое время суток, т.к. в йоге есть огромный пул техник: асаны, пранаяма, дхарана, дхьяна и другие. Если речь идёт про интенсивную практику асан, то её лучше выполнять в утреннее, дневное или не очень позднее вечернее время, т.к. происходит стимуляция ЦНС. Перед сном асаны можно делать тоже, но в более мягком режиме и желательно без интенсивного силового компонента, чтобы предотвратить проблемы со сном. Перед отходом ко сну идеально подойдёт практика пранаямы, концентрации внимания или медитации.

3 эксперта подтверждают
4 февраля 2019  · 3,5 K
Комментировать ответ…
Ещё 9 ответов
TOT — одна из старейших школ йоги в центре Петербурга. С 2012 года мы помогаем людям...  · yogatot.ru
Время занятий нужно выбирать исходя из конкретных целей. Утренние занятия лучше подходят для очистительных процедур и дыхательных упражнений, потому что кишечник пустой. И различные брюшные манипуляции, задержки дыхания, управление дыханием - будут происходить легче и глубже. > С утра так же хорошо выполнять активную практику с динамическими... Читать далее
Комментировать ответ…
Когда вам удобно - тогда и нужно заниматься. У каждого свои биоритмы, поэтому нужно слушать себя: кому-то удобнее вечером, кому-то хорошо заходит йога утром. Я лично утром занимаюсь, мне так удобнее. Да и время есть только утром. Другое дело, что есть асаны, которые стоит выполнять лучше утром, а какие-то вечером. Вот это стоит учитывать. Если... Читать далее
20 февраля  · 1,1 K
Комментировать ответ…
Отвечает
Анастасия И.

любое время подходит для практик. важно, правильно построить практику, исходя из времени суток. утренняя практика будет больше для бодрости, вечерняя для спокойствия и ухода ко сну.

Комментировать ответ…
Преподаватель йоги. Куратор проектов Школы Открытой йоги. http://openyogaclass.c...

В любое время. Когда ваш распорядок позволяет. Уже далее, с опытом тело само подскажет когда лучше. В первое время главное привычка. Поэтому лучше заниматься в одно и тоже время, а утро это будет или вечер - не столь важно. Чтобы не было написано в трактах.

Комментировать ответ…

Ну я перед сном делаю ,подготовка ко сну,улучшается дыхание ,расслабляются мышцы и утихает эмоциональность ,делать в тихой обстановке ,без перерывов и со смыслями на сон

Лично я каждый раз перед ананизмом медитирую. Медитация отлично поднимает кол до новых высот.

Комментировать ответ…
Во всём по чуть-чуть: немного спорта и туризма, немного знаний в IT, немного...

Каждый решает для себя сам, когда ему более комфортно заниматься, когда тело отзывается лучше. Любая практика важна. Но все таки в Индии считается, что следует заниматься в утреннее время. Мне кажется, при занятии йогой утром мы начинаем медитировать в ходе практики и так или иначе создаем намерение на предстоящий день.

Комментировать ответ…
инструктор по йоге yoga73.ru

Йога - это утренняя практика, т.к. большинсво техник (асаны, крийи и т.п.) носят ободряющий характер и их нужно выполнять натощак.

Можно и вечером, но это не то уже - больше фитнес, чем йога.

21 ноября 2018  · 1,1 K

Утром натощак? Я утром хочу пить и только потом могу заниматься.! Так можно?

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Чем кундалини йога отличается от хатха йоги?

И где же тут "по сути ничем"? Если хатха это просто физическая йога, а кундалини намного глубже во всех отношениях?

Прочитать ещё 6 ответов

Что вам дают занятия йогой?

Юный натуралист

Здоровье физическое и психическое. Ясность ума. Уверенность. Самодостаточность. Способность мыслить "Здесь и сейчас". Осознанность. Спокойствие духа.

2 января 2016  · 2,9 K
Прочитать ещё 3 ответа

За какой промежуток времени вы освоили основные асаны йоги?

Мои главные интересы: Йога, Математика, География (в школе победитель и...

Занимаюсь йогой 1,5 года. Регулярно 4 раза в неделю. Я освоил асаны наверное за год. Когда я говорю «освоил», это не значит, что я их делаю идеально. До этого ещё очень долгий путь и годы тренировок. Освоил, это значит, что я знаю как их делать. И когда йога-тичер начинает Сурья Намаскар, я уже делаю за ней не глядя на неё и в довольно быстром темпе. Но это не значит, что та же Собака мордой вниз у меня уже идеально освоена. Мне ещё пятки опускать, спину выгибать и т.д.

Ну и само занятие по йоге у разных учителей построено по разному, но общий принцип такой: 

1) Разминка

2) Позы стоя: Сурья Намаскар, Дерево, Герои.

3) Позы сидя. Все позы разумеется симметричные на лево и право. И с компенсацией по спине. Симметричность левых и правых поз - это тоже компенсация.

4) Позы лежа, скрутки.

5) Шавасана.

29 марта 2018  · 3,2 K
Прочитать ещё 3 ответа

Через какое время после еды можно заниматься спортом?

Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и...

Лучше всего поесть за 1-1,5 часа до тренировки, как минимум за 30 минут до тренировки. Таким образом, вы подпитаете свой организм энергией, которая непременно потребуется во время тренировки. В то же время у вас не будет ощущения полного желудка, которое во время занятий спортом ни к чему, и может даже привести к тошноте.

11 августа 2018  · 34,9 K
Прочитать ещё 2 ответа

Как вы считаете, лучше принимать душ утром или вечером?

Генеральный директор SMM-Agency "Max-Capital"

Прохладный душ с утра поможет вам взбодрится и быстрее отойти от сна.

Горячий душ вечером поможет расслабиться после тяжёлого дня и быстрее уснуть.

7 августа 2016  · 18,0 K
Прочитать ещё 6 ответов