Слово «виньяса» состоит из двух частей: «ви» («особым способом») и «ньяса» («размещение» или «укладывание»). Дословно его можно как «укладывать в определённом порядке».
Основное правило виньяса – движение следует за дыханием. Движение начинается в момент дыхания и длиться ровно столько, сколько длиться вдох или выдох. Виньяса определяет как дышать и куда смотреть .
Главный принцип виньясы - сместить акцент с позы на дыхание. Это дает возможность осознать, что позы и движения второстепенны и момолетны, а дыхание самое важное в жизни.
Виньяса - это техника выполнения поз йоги в последовательностях, когда одна поза палвно сменяет другую. Переход из позы в позу осуществляется синхронно с дыханием. Во время пребывания в позе мы синхронизируем с дыханием также и внутренние действия.