В какое время суток бег более полезен?

Анонимный вопрос
  · 7,0 K
Марина Шиняева
Эксперт
1,4K
Журналист, редактор Кью в разделах «Спорт», «Экология», «Кино», «Медиа»...

Есть объективный показатель: утром в воздухе содержится меньше вредных веществ, чем вечером, а дышать, разумеется, полезнее чистым воздухом. Есть субъективные: кто-то, если побегает вечером, будет с трудом засыпать, а качественный сон — это очень важно; а другой слишком любит поспать подольше и просто не в состоянии проснуться на пробежку. Еще один важный субъективный показатель — так называемые циркадные ритмы (или биологические часы). Концепция разделения людей на условных «сов» и «жаворонков» имеет научное обоснование (ученые, которые это доказали даже получили Нобелевскую премию). Так что жаворонкам, например, комфортнее бегать по утрам, а совам соответственно по вечерам. Не может быть однозначного ответа на ваш вопрос, всем стоит попробовать бегать в разное время суток и решить, что для него или для нее комфортнее.

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос