Солнце - процесс накопления в кожных депо, затем, по мере надобности через печень, почки, по запросу, попутно создавая необходимый запас в крови, время от времени пополняемый из этих кожных депо.
Добавки - желудок, печень, почки - кровь. Всё что мы можем "съесть" накапливается непосредственно в крови.
Почему возник вопрос?
С одной стороны, всё равно речь идёт о 25(ОН)Д в крови, и какая разница, как туда он попадёт,
с другой, солнечные запасы будут расходоваться (попадать в кровь) по мере необходимости (клеточные запросы), в отличии от таблеточных, которые будут в крови сразу по количеству их приема.
А значит, получается, что солнечный 25(ОН)Д в крови не сможет быть выше той нормы, которую организм может "переварить", учитывая в добавок, что и в кожных депо лишнего не накопится, а при приёме таблеток, кровь будет накачиваться безконтрольным количеством 25(ОН)Д.
На этом основании можно предположить, что именно из-за этого существует спор по количеству необходимого 25(ОН)Д в крови.
*60нг\мл(и больше), полученные из солнечных источников, говорят о возможности организма по их использованию - это очень хорошо, здесь перебором можно считать общепринятые условные +- 150нг\мл
*60нг\мл полученные насильственно, исключительно через желудок, могут уже оказаться перебором в разрезе наличия каких-то патологий со здоровьем, поэтому в медицине, в качестве достаточно - безопасной, очень часто фигурирует цифра около 30нг\мл.