Стоит ли исключить из своего рациона сахар ?

Игорь Гавриш
  · 92,4 K
Сертифицированный специалист по мед. массажу. Преподаватель массажа

Если вы здоровы, уровень глюкозы у вас в крови держится в норме, нет других проблем с здоровьем при которых стоит ограничить сахар, то на так называемом правильном питании, нет особой надобности ограничивать сахар

3 августа 2020  · 21,5 K
Комментировать ответ…
Ещё 4 ответа
Журналист, пофигист, PR-специалист

Сахар-песок и все продукты, которые его содержат (конфеты, печенья и т. д. ) можно спокойно исключить без последствий для организма, т. к. организм перерабатывает в глюкозу, необходимую для работы головного мозга и вообще всего, любые углеводы (каша, хлеб, фрукты).

10 августа 2016  · 42,5 K

Там тоже сахар. Особенно в свёкле! Её обязательно надо исключить)))

Комментировать ответ…
Дезигенерат
Стоит, возможно заменить его на сироп стевии - полезно для организма, похоже на сахар и не является им. В современном мире сахар кладут буквально везде, причем переход человечества на повальное употребление сахара в большом количесве произошёл не так давно, то есть человек ещё эволюционно не приспособлен к потреблению такого объёма сахара... Читать далее
Комментировать ответ…
Начинающий биотехнолог
Скорее нет, чем да. Сахар - неотъемлемая часть нашего рациона, относится к дисахаридам. Углеводы вообще выполняют в нашем организме много функций, так что исключать сахар нельзя. Другое дело, если вы потребляете его много, то нужно понизить это уровень. Помните, что помимо сахарного песка, который мы насыпаем в чай/кофе, сахар есть в фруктах, овощах... Читать далее
Ещё добавлю, что желательно сдать анализ на количество сахара в крови и из этого исходить нужно ли исключать из... Читать дальше
Комментировать ответ…
Business assistant
Природная болтливость заставляет дополнить ответ Евгении) Сложилась какая-то излишняя тревожность по поводу еды в целом, а сахара особенно. Успокоим?) 1. Все углеводы "сделаны" из сахаров. 1а При  упоминании  слов "сахар" и "углеводы" в голове всплывают сладости, газировки и прочие карамельки, но не пшенная или овсяная каша, не бобы и не морковь... Читать далее
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Присоединяйтесь к экспертному сообществу!

Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.

Вы тоже можете стать экспертом!

Узнать больше