Стоит ли исключить из своего рациона сахар ?

Question

Ромарио Эфлераж · Accepted Answer

Если вы здоровы, уровень глюкозы у вас в крови держится в норме, нет других проблем с здоровьем при которых стоит ограничить сахар, то на так называемом правильном питании, нет особой надобности ограничивать сахар

Евгения Ефремова · Answer

Сахар-песок и все продукты, которые его содержат (конфеты, печенья и т. д. ) можно спокойно исключить без последствий для организма, т. к. организм перерабатывает в глюкозу, необходимую для работы головного мозга и вообще всего, любые углеводы (каша, хлеб, фрукты).

Ася Костина · Answer

Стоит, возможно заменить его на сироп стевии - полезно для организма, похоже на сахар и не является им. В современном мире сахар кладут буквально везде, причем переход человечества на повальное употребление сахара в большом количесве произошёл не так давно, то есть человек ещё эволюционно не приспособлен к потреблению такого объёма сахара. Безусловно, углеводы нужны человеку, поэтому необходимо есть фрукты, овощи, ведь они тоже содержат сахар, но в разумном для человека количестве. Сахар преп...

Тимур Денисов · Answer

Скорее нет, чем да. Сахар - неотъемлемая часть нашего рациона, относится к дисахаридам. Углеводы вообще выполняют в нашем организме много функций, так что исключать сахар нельзя. Другое дело, если вы потребляете его много, то нужно понизить это уровень. Помните, что помимо сахарного песка, который мы насыпаем в чай/кофе, сахар есть в фруктах, овощах, бакалее, напитках и тд. Для нормального функционирования нашего организма и обмена веществ в частности необходимо в сутки потреблять 4-6 чайных ...

Kseniya Sotnikova · Answer

Природная болтливость заставляет дополнить ответ Евгении) Сложилась какая-то излишняя тревожность по поводу еды в целом, а сахара особенно. Успокоим?) 
1. Все углеводы "сделаны" из сахаров. 
1а При  упоминании  слов "сахар" и "углеводы" в голове всплывают сладости, газировки и прочие карамельки, но не пшенная или овсяная каша, не бобы и не морковь. 
1б Дополнение: лактоза (о нет, молоко, за что!), глюкоза, фруктоза и сахароза – это сахар. Т.е. и мёд. И стевия. И ... вы поняли, да?)
1в Чем акт...