Стоит ли отказываться от пробежки после бессонной ночи?

Спорт+2
Любашик Прекрасный
  · 6,7 K
Студент юрфака, начинающий нутрициолог

Подходите к вопросу индивидуально: нет сил - не иди, есть силы - беги. Не забывайте есть что-то быстроусвояемое и нетяжелое перед тренировкой (за 30-60 мин.), ибо силы надо черпать откуда-то, из воздуха они не возьмутся, зато глюкоза в крови Вам очень поможет. 
По личному опыту: несмотря на 3-х часовой сон я пошла на тренировку ( утренняя пробежка с утяжелителями + стандартные упражнения), потому что чувствовала себя нормально, и в итоге она прошла у меня на ура, после я пришла домой, приняла душ и просто легла спать. И горда была, и чувствовала себя весь день бодрячком.
Вывод: исходите из личных ощущений.

Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 4 ответа
Знаю что-то о чем-то

Отказаться определенно стоит. Твой организм измотан, он должен восстанавливаться. Бег отнимет у тебя силы и энергию, которых и так нет, да и к тому же органы будут работать на износ. Один раз, конечно, сильно не аукнется, но всё же. Да и какая цель?..

Не губи здоровье. Выспишься - побегаешь.

И вообще, бег - это довольно губительное занятие.

Комментировать ответ…Комментировать…
Свободный радикал
Если пробежка для тебя изначально не приносит сильного дискомфорта, скажем это твой ритуал на протяжении нескольких лет, хорошая дыхалка, то думаю 10-15 минут не повредят, а наоборот приведут в тонус. Другое дело если изначально это большое испытание, ты не можешь пробежать 300 метров и после неё чувствуешь дискомфорт, то лучше не надо рисковать... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Фрилансер, художник, любящий муж
Смотрите по своему состоянию, потому как физические упражнения не столько утомляют, сколько наоборот - дают заряд бодрости, так что может это и совсем неплохая идея, но я бы больше рекомендовал простую  прогулку пешком, чтобы лишний раз не нагружать организм. Если вы чувствуете себя устало, имеет смысл отдохнуть и пропустить тренировку, а если... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
чат-поддержка
смотря какой была ночь) если ты, ну не знаю, вагоны разгружала, не покладая рук и не смыкая век - тогда, конечно, отказаться стоит, а то свалишься где-нибудь. но если ты была занята относительно спокойными вещами - чтение там, просмотр фильмов/видео, общение иль бытовуха какая по мелочи - в духе мытья посуды, то отказываться от бодрящей пробежки... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос