Существует ли техника что бы избавиться от комплекса жертвы при ссоре и не пресмыкаться?
Да, это сделать можно. Есть "техника прямого сознания". Это значит не врать. Вообще. Если соврал, возвращаться и говорить правду. Не надо старое вранье исправлять, только нового не набирать. Эта техника сильно меняет внутреннее состояние, те усилия, которые требуются что бы говорить правду постепенно учат человека преодолевать страх. Страх единственное, что заставляет вас "пресмыкаться". Помимо техники прямого сознания рекомендую заниматься телесно ориентированными техниками. Это какая нибудь йога или Ци-Гун/Тай-Цзи. Тут тоже все довольно просто работает. Психосоматические связи так устроены, что напряжения в теле связаны с напряжениями в психике. Расслабляя тело, расслабляешь психику. Причем значительную часть напряжений вы не замечаете потому как привыкли к ним. Отпуская их вы постепенно уменьшите опять же "объем" страха внутри себя и сможете более полноценно общаться. Есть и совсем прямые техники вроде медитации, но их надо изучать не по совету, а на практике. Да, это звучит как "медитация для психов", но на деле это совсем не простое дело и очень хорошо работает.
Есть одна большая ошибка многих людей, стремящихся решить подобные проблемы. Они думают, что надо что то "изучать". Что бы вы ни думали, как бы вы ни начитались отличных советов и текстов, вам ничего не поможет. Помогут только дела. Потому, нужны техники, то есть дела, которые можно делать для достижения определенной цели. В противном случае вы только лишь начнете убеждать себя в чем либо, на деле же это почти всегда не приводит ни к чему.
Я веду занятия Ци-Гун и медитативными техниками в Питере и хорошо знаю о чем говорю. Сам лет десять назад начал заниматься потому, что от страхов и депрессии уже было совсем плохо, даже здоровье начало разрушаться.