Лучший
Занимаюсь изучением развития выносливости. Изучаю вопросы гиперплазии мышечных волокон... · 13 мая 2023
Лучше сочитать два упражнения. То что по тяжелее в первую очередь, а то что полегче для разгрузки.
Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника... · 1 мая 2023 · forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
Здравствуйте!
Нельзя сказать однозначно, т.к. слишком мало вводных данных: цели тренировки, объём (количество подходов и повторов) и интенсивность (вес отягощения), соотношение объёма и интенсивности, а также факторы восстановления.
Как присед и выпады, так и любое дргугое упражнение не может быть лучше или хуже, вне контекста, т.е. всего вышеперечисленного.
Это в... Читать далее
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
Я присядаю с относительно большим весом.
Друг говорит что лучше сначала присяд,так как на выпады уходит много... Читать дальше
Фитнес тренер в Москве
Зал ProfFit Club
3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2
+7(977)423-0... · 1 мая 2023
Однозначно приседания. Выпады лучше вообще не делать. И не потому что травматично или что-то в этом роде. Нормальное упражнение, но не эффективное совсем для роста силы и массы.
Веду канал на Яндекс.Дзен, основная тематика которого — это спорт и все что с ним связано... · 4 мая 2023
Если вы делаете выпады без дополнительного отягощения, то несомненно лучше начинать с приседа со штангой. Это более энергозатратное упражнение, требующее больших усилий. Оно и будет давать наибольший результат. Тем более, выпады больше влияют на развитие ягодичных мышц, чем на четырехглавую мышцу бедра.
Если же делаете выпады с отягощением, то предпочтение отдавайте... Читать далее