Было бы интересно знать рост твоих родителей, может бабушки дедушки были высокие , а так дам основные рекомендации;
1) алкоголь курение полностью иключить
2) питание должно быть сбалансированым , надо дать упор на кальций витамин D , A но жетально, чтоб была норма всех витаминов
3) сон должен быть 8+ часов, а главное качественным
4)баскетбол , волейбол , плаванье помогут вытянуть тело, снять нагрузку с позвоночника и удлинить ноги
Ps: если будешь заинтересован , ответь , дам больше рекомендаций, объяснений