Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Уйдет ли жир с боков в мышцы рук, если я буду качать только их? Подробнее в комментариях.?

МедицинаБиология+3
Am Lonely
  · 3,2 K
Хожу отбрасываю тень с лицом нахала; не отвечаю на вопросы где уже больше 5 ответов...  · 20 июн 2019

Не биолог, не медик, Не знаю почему меня попросили ответить на этот вопрос, напишу что знаю. Что такое жир - это отложения углеводов, которые не были расходованы сразу. Если долго усердно пахать, то жир на ногах скорее будет сжигаться просто от общего истощения организма, а не потому что вы конкретно руки качатете. Это крайне неэффективно. Вообще какая у вас цель, сбросить жир или накачать мышцы? В первом случае лучше бег и зарядка, но лучше всего плавание (работают почти все мышцы, расход калорий очень высокий, к тому же контакт с водой по всему телу - это большой бонус). Во втором случае это качалка (об этом лучше спрашивайте у тренеров, они лучше распишут вам программу). Просто качать одну группу мышц (бицепсы и трицепсы, к примеру) это конечно хорошо, но вам любой профессиональный спорт.мастер скажет, что эффект на эти же самые мышцы будет куда лучшим, если вы будете качать тело целиком. Это даст лучшее кровообращение по всему телу и лучший обмен веществ в организме в целом, отчего даже отдельные мышцы станет лучше и эффективнее качать. Ваше тело - единый организм, а не отдельные части.

И сбросить жир, и накачать руки. Всьо.

Лучше всего бассейн и гантели (после).

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 15 апр 2020  · fitbar.ru
Жир нельзя “перенести” из одной части тела в другую. Кроме того, нельзя похудеть локально — худеть будет все тело, в том числе и руки. Имеет смысл для начала “просушиться”, чтобы избавиться от жировых отложений, а затем набирать мышечную массу. На сушке важно употреблять больше белка и меньше углеводов. В этом случае вы сохраните имеющиеся мышцы и сожжете жир... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Спортмед, поэтка, волонтёр, сериальный гик, фан sci-fi, female-rock экспертка, dyke.  · 21 июн 2019
Ну, я поняла, что Вы имеете в виду. Что имеем? Жир... Что в виду? Увеличить объём рук, дабы пропорционально торсу они не казались слишком тонкими? Конечно, можно пойти по-харду и ~~принимать анаболики, колоть гормон роста~~ или тестостерон, но вы же не хотите стать как тот мужик Руки-базуки? Ну нафиг. Для начала избавьтесь от привычки лениться, она убивает... И купите... Читать далее

Вчера поясницу повредил, когда делал приседанияXD

фрилансер  · 20 июн 2019
Не уйдет. Чтобы жир "ушел", нужно не качать мышцы, а сжигать жир (создать дефицит калорий). А для накачки мышц нужны те самые калории. Жир не поступает в мышцы, жир - это энергия, которая нужна мышцам для роста. Но, если жир уже скопился где-то, то с тренировками он не уйдет весь, организм будет держать этот запас для экстренных случаев, а для мышц будет требовать новые... Читать далее