В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах. Например:

Добавляйте в свой рацион как можно больше овощей, фруктов и зелени, и вы обогатите свой организм не только фолиевой кислотой, но и всеми необходимыми витаминами и минералами. Здоровья вам и вашей семье.

В природе фолаты содержатся во всех темно-зеленых листовых - салат, шпинат, руккола, зелень, спаржа, крестоцветные - все виды капусты особенно брокколи, миндаль, авокадо. Именно эти продукты необходимо включать в рацион беременным и планирующим беременность женщинам.

Фолиевая кислота находится в зеленых овощах с листьями – салат, капуста, шпинат, брокколи, в выпечке из муки грубого помола, в цитрусовых, и в обогащенных добавками продуктах.