витамин д какой лучше купить взрослому?

Витамин Д для взрослого - какой лучше купить.

Если есть в мире витамин, который может помочь укрепить здоровье и улучшить самочувствие человека, то это солнечный витамин Д, о котором знают многие. Но не многие знают, какой лучше выбрать. С позиции нутрициолога постараюсь изложить доступно и кратко.

Форма

• Выбираем форму Д3 – холекальциферола. Именно эта форма и получила название «солнечный витамин», так как заменяет или дополняет воздействие солнца. Д2 мы можем получить из пищи.
• Выбираем жирорастворимый или водорастворимый, Можно жидкий или в мягких капсулах.

Дозировка

Как и многие витамины, рекомендуется принимать под контролем своего доктора.

• Профилактическая доза, которую можно принимать самостоятельно – 1000-2000 МЕ.
• Лечебная доза назначается доктором. Может составлять сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000МЕ
• Рекомендуется контроль анализа крови на витамин D 25-OH. Стоимость этого анализа компенсируется пользой для здоровья, вы узнаете уровень витамина, который у многих снижен, а также избежите переизбытка при приеме.

Где купить правильный витамин Д

Где бы вы не покупали, главное - отсутствие подделок, качество и выбор.

• На сегодняшний день лучшие добавки предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. В Америке высокий контроль качества препаратов и ответственность производителей. На официальном сайте магазина более 1000 проверенных препаратов различных дозировок и форм. Доставка займет около 7-10 дней.
• Вы можете приобрести его и в аптеке. Выбор здесь не большой, но кто предпочитает аптеки, тот сможет выбрать. Два основных препарата – вигантол и аквадетрим. Однако есть много вопросов к ним по переносимости (аквадетрим) и высокой цене. Американские витамины здесь обойдутся дороже раза в два.
• Если нужно быстро приобрести витамин Д в России с доставкой на дом, советую посмотреть и выбрать здесь

Наш проект посвящен именно витамину Д, о котором мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов, а также секреты применения, например, для повышения иммунитета и при остеопорозе, смотрите в этой статье:

Лучший витамин Д для детей и взрослых

Рекомендуемым препаратом для лечения дефицита витамина D является колекальциферол (D3). К таким препаратам относится Вигантол (масляный раствор), Аквадетрим (водный раствор). Исследования показывают примерно одинаковую эффективность водного и масляного раствора витамина Д.

Мне удобнее в таблетках, покупаю Минисан Д3, таблетки маленькие, жевательные, не нужно водой запивать. Обычно заказываю, на аптека ру есть во всех дозировках: 200 ме (5 мг) и 800 ме (20 мг). Весь осенне-весенний сезон. А сейчас это как нельзя актуально. Поскольку иммунитет напрямую зависит и от дифицита витамина д3.

Я рекомендую Детримакс. Это новинка в таблетках. Удобно, что в 1 таблетке суточная доза, один раз выпил и все. Таблетки можно взять с собой в поездку, с каплями было раньше не удобно.

Лучше Солгар, чем непойми кто. Ну а в остальном- дело ваше. Предпочтение надо отдавать известному производителю, с достаточно долгой историей и хорошей репутацией. Такой производитель ответственно относится к сырью, субстанциям и самому производству. в России таких не знаю.