Ребенка нужно укладывать и будить в одно и тоже время, чтобы у него выработался режим сна и бодрствования.
Спасть ребенок должен не менее 10 часов. Значит, если вы будите своего ребенка в 7 часов, то положить спать его вы должны не позднее 9 часов вечера.
Здоровый и правильный сон - залог здоровья вашего ребенка.
Это зависит от возраста ребенка и от того, во сколько вы хотите, чтоы он вставал. Если ребенок ходит в сад/школу и вставать ему в 7 утра, то спать желательно лечь не позже 22 часов, а лучше пораньше: в 21-21.30.