Вопрос только знающим фитнес-тренерам. Как девушке набрать мышечную массу, но при этом не увеличить вес?
У папы в фейсбуке в друзьях одна девушка выставила фото с зала и типа тренер ее похвалила, что не зря ходит, растет мышечная масса. Так это я правильно поняла, что если бы я ходила сама в зал не месяц, а год, у меня было бы не 47 кг, а там 48-50 ? Просто я хочу пойти в ближайшее время снова. На сколько у девушек увеличивается вес от мышечной массы и увеличивается ли вообще ? И вообще, я думала, на фитнес ходят похудеть. Но потом читала, что вес увеличится, так как мышцы тяжелее жира. Просто я вся извелась и часто рыдаю из за этого в последнее время. Ответьте, пожалуйста. Заранее спасибо.
Килограмм ваты и килограмм чугуна выглядят и ощущаются совершенно по-разному. С чего такая привязка к цифре на весах? Эта цифра ничего не значит. Привязывайтесь к составу своего тела и пропорциям в первую очередь, а во вторую к его функциональным возможностям.
я с ней списалась сама. у нее ничего не увеличивается. тут от питания зависит. это правда ?
Никак. Без стероидов, это, тем более для девушки, невозможно. Без стероидов можно чуть чуть нарастить мышц набрав много много жира. Люди которые будут вам говорить другое скорее всего захотят денег за то, чтобы вас тренировать, при этом без гарантии результата.