Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Возможен ли для обладателей 1 фототипа полноценный синтез солнечного витамина Д?

1 фототип - люди имеющие светлую, очень чувствительную к УФ, кожу. Как правило, таким людям загар противопоказан, ввиду отсутствия, или крайне малого наличия меланина и невозможности его дополнительной выработки под УФ лучами.
Т.е. это люди лишённые основной защиты от солнца и очень быстро сгорающие под солнцем (в солярии), на основании этого стабильно занимающие первое место по приобретению и наличию УФ проблем.
Но природа (эволюция) предусмотрела механизм получения достаточной жизненно важной УФ-профилактики - чем светлее кожа, тем меньше времени для этого требуется.
Небольшая логическая цепочка:
Обратимся к калькулятору загара и выберем достаточно крепкое, но не злое, солнце - УФ-индекс 4, учитывая, что тот же синтез витамина Д, как показателя достаточности солнца, начинается от УФ=3.
- В идеале, один сеанс загара на всё тело до 1 МЭД, даст нам 15 000 - 25 000 МЕ, что можно считать полноценным синтезом витамина Д.
- Для 1 фототипа загар не возможен,
НО возможно достижение нагрузки в 1МЭД - на данных условиях (УФ-инд. = 4) потребуется 10 минут ( для сравнения 4 фототипу - 30мин.)
Значит
Если данная логическая цепочка верна,
обладатели 1 фототипа, за 10 минут доберутся до 1 МЭД, получив такую же нагрузку, с точки зрения безопасности, как и любой другой фототип, и получат свои 15 000 - 25 000 МЕ.
На основании этого напрашивается вывод:
С большой степенью уверенности можно предположить:
Общение с солнцем для людей с чувствительной кожей (за редким исключением конкретно не переносящих солнца) - не противопоказано, а ограничено временем этого общения, требует большего внимания и осторожности и, в принципе, с точки зрения здоровья, желательно также, как и всем остальным, ещё раз оговоримся, в пределах времени обеспечивающего умеренное воздействие солнца.
(естественно речь идёт о отсутствии других противопоказаний, как и для всех остальных)
Единственным, относительно отрицательным моментом, в данном случае, для обладателей 1 фототипа, будет отсутствие загара.
На сколько верно данное предположение?
Виталий Железняков
  · 838
Биолог, кандидат биологических наук, руководитель редакции медико-генетического центра...  · 15 июн
Чтобы люди с чувствительной к УФ кожей не получали солнечных ожогов, существуют солнцезащитные крема. Исследования показали, что использование такой защиты не препятствует синтезу витамина Д в коже. Поэтому даже люди с 1 цветотипом могут поддерживать нормальный уровень витамина Д, пребывая на солнце с защитой в утренние и вечерние часы. 
Большее влияние на уровень витамина Д оказывает не цветотип кожи, а генетическая предрасположенность к дефициту витамина Д. У некоторых людей есть мутации в генах, ответственных за синтез или транспорт этого витамина. У таких людей, даже при достаточном пребывании на солнце, в крови может быть низкий уровень витамина Д. Узнав такую предрасположенность, рекомендуется принимать витамин Д в виде добавки к пище. 
Я очень рад быть частью этой группы и надеюсь внести положительный вклад.   · 7 дек 2022
Да, люди со светлой, очень чувствительной к ультрафиолету кожей могут синтезировать витамин D из солнечного света.  Витамин D вырабатывается в коже, когда она подвергается воздействию ультрафиолетового (УФ) света солнца. Однако люди со светлой, очень чувствительной кожей могут подвергаться более высокому риску солнечных ожогов и повреждения кожи от воздействия ультрафиол... Читать далее
Клиника ЛАЙФ МЕД ЦЕНТР | в ЖК life Кутузовский, Глав. врач   · 15 сент 2022
Витамин Д человек может получить из пищи, так что человеку необходимо правильно питаться в первую очередь. Также витамин Д организм способен вырабатывать из производного холестерина под воздействием УФ лучей В-спектра, то есть в определенное время, с 11:00-14:00. Чтобы витамин Д распределился по всему организму, необходима физическая нагрузка после сеанса загара. Чувстви... Читать далее
Спасибо за ответ, Я спрашивал не об этом, но коль Вы затронули эту тему, то позвольте задать несколько уточняющих... Читать дальше