Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Возможно ли натренировать память, чтобы быстрее запоминать информацию?

МедицинаМозг+4
Ira Mir
  · 28,6 K
Основатель онлайн сервиса для тренировки и развития мозга «Викиум»  · 19 июл 2018  · wikium.ru

Человеческий мозг обладает уникальным свойством — нейропластичностью. Это способность изменяться, самообучаться в зависимости от внешних обстоятельств. Именно благодаря этому свойству мы можем постоянно развивать свой мозг, подвергая регулярным когнитивным нагрузкам. И именно из-за этого свойства угасают функции мозга, если его не тренировать.

Память является одной из трех основных познавательных (когнитивных) функций мозга, и, соответственно, к ней тоже применимо правило нейропластичности — если ее тренировать регулярно, она станет только крепче. Получается, память можно натренировать, чтобы запоминать информацию быстрее, больше, а также быстрее ее извлекать из памяти в нужный момент.

Для тренировки памяти важны 2 аспекта: тренировка внимания и комплексный подход. Вниманием активизирует работу мозга, поэтому зачастую проблема «плохой памяти» кроется в простой невнимательности — мы не запоминаем то, на что не обращено наше внимание. Комплексный же подход подразумевает общую тренировку всех видов и свойств памяти: краткосрочной, рабочей, долгосрочной; объема, скорости запоминания и воспроизведения, длительности хранения.

Проверенные, общеизвестные способы тренировки памяти — чтение и заучивание стихотворений, изучение иностранных языков, игра в настольные игры — эффективны, но не комплексны. Для разностороннего развития мозга современные технологии предлагают когнитивные онлайн-тренажеры в игровой форме.

Сервис Викиум разработал 45+ таких тренажеров, основанных на научных исследованиях памяти, внимания и мышления. Ежедневная тренировка в течение 15 минут повышает концентрацию внимания, улучшает память и стимулирует мышление. Программа развития построена таким образом, чтобы сначала активировать внимание (разминка), а после этого попеременно тренировать остальные функции мозга. Подход здесь индивидуальный к каждому пользователю — на основе вводного тестирования подбирается план развития так, чтобы сильные стороны были опорой для более слабых. Кроме того, помимо ежедневных тренировок, можно дополнительно заниматься на тренажерах, направленных конкретно на развитие памяти — их 12.

Когда у тебя работы вечно не в проворот, постоянные стрессы, ты поздно ложишься и очень рано встаешь, да и до... Читать дальше
Преподаватель английского и испанского языков  · 17 мар 2017
Я не учёный, я практик. Преподаю языки детям, подросткам и взрослым. Так вот, могу рассказать случай из практики. Я вот уже 4 года занимаюсь английским языком с женщиной, которой сейчас 56 лет. Ее профессия не связана с запоминанием больших объёмов информации  и поэтому развивала память она только в школе, в которой училась очень давно. Когда она только пришла ко мне... Читать далее

Методика заключается в том, чтобы в голове думать  английскими словами,  которые нужно запомнить?

Энергетик, руководитель в энергокомпании, специализируюсь на теории, истории...  · 17 мар 2017
На себе испытал: 1) "Развитие памяти по методикам спецслужб" - книгу + электронные упражнения 2) wikium.ru 3) Lumosity и Memorando 4) neuronation.com Считаю лучшими (1) чтобы начать и вовлечься и (4) - чтобы эффективно развивать память, внимание, концентрацию. (3) подойдет для ребенка, (2) - тоже вариант, лучше, чем ничего и бюджетнее вроде. Действительно помогает, но... Читать далее

Не фига не помогает(( пробовала и не заметила никакого результата.

Преподаватель.  · 26 сент 2020
Тренировка памяти - это заблуждение. Сначала вам нужно познакомиться с теорией памяти, чтобы понять, что феноменальная память - это не тренировка памяти, а установка в голову "кодировщика" - системы запоминания, которая преобразует данные на язык мозга. И уже память в таком виде их запоминает феноменально и безо всякой тренировки. Сайт разработчика современной... Читать далее
Отвечаю на вышеуказанный вопрос: Да, возможно, конечно же. Лично я учил стихи(люблю поэзию) и языки. Изначально целью было выучить ровно 100 стихотворений средней длины. И все держать в памяти. Т.к я был билингвом, то есть знал два языка - казахский и русский, английский язык выучить было не проблематично. После английского выучил немецкий. Этот опыт улучшил мои... Читать далее
HR-консультант, магистр ИТ (внедрение ERP-систем), бакалавр физики, феминистка  · 16 мар 2017
Да, память натренировывается. Никогда не думали о том, почему вас в школе и детском саду заставляли учить стихи наизусть? Можно научиться способам запоминания определенных типов информации или выработать их в ходе практики самостоятельно.  Можно на специальных упражнениях отработать навыки концентрации и запоминания. На эту тему есть множество книг (например... Читать далее
Зубрежка стихов никакого отношения к тренировке памяти не имеет. Скорее наоборот она затирает ассоциативные... Читать дальше
Возможно, даже легче и быстрее чем накачать мышцы! Недавно, ученные из Университета Радбоуда, доказали что феноменальный память доступно каждому, опубликовав результаты работы в журнале Neuron. Ученные выяснили, что за 40 дней тренируя мозг по 30 минут в день (методом стратегического запоминания) можно запомнить 62 слов из списка из 72 слов, когда как без тренировке, в... Читать далее