Возможно ли вообще сбрасывать 2 кг в неделю обычному человеку с малоподвижным образом жизни? И что для этого надо делать?

Здоровье+5
Кирилл Разумов
  · 1,5 K
Radn
2,3K
Бакалавр права, магистр финансов

Перейдя с трёх- на одноразовое питание я сбрасывал по 200-300 грамм в день, не вводя никаких дополнительных нагрузок; по итогу скинул 9 кг за месяц (с 76 до 67). В среднем я потреблял за день не более 800-1000 калорий; мой рацион состоял исключительно из яиц, курицы, макарон и риса.

Поэтому да: ответ на вопрос "может ли человек с малоподвижным образом жизни скидывать по 2 кг в неделю?" является положительным.

P.S. Хоть я и не диетолог, но понимаю, что такое питание в течение месяца может принести больше проблем, чем пользы, поэтому крайне не советую повторять мой опыт. Более того, не могу дать никаких гарантий, что такой же эффект случится и у других людей.

Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 3 ответа

Сбрасывать вес 2 кг в неделю можно, но не жира. Килограм жира это 9000 калорий а потребляет организм 1500-2500 калорий в день в зависимости от активности. Даже дефицит в 500 калорий в еде не даст уйти такому количеству жира. Так что если и будет уходить то вода если есть отеки плюс жир.

Комментировать ответ…Комментировать…
Просто человек.
Чтобы реально сбросить вес, необходимо как можно больше двигаться. Лучше всего регулярно посещать спортзал, поскольку тренер постарается дать оптимальную нагрузку, тогда процесс пойдет намного быстрее. Сбросить вес можно при помощи кардионагрузок. Так, например, если бегать ежедневно по часу, то лишние килограммы будут таять. Хорошо похудеть можно за... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
фрилансер
Возможно и несложно. Нужно только рассчитать свой расход калорий и составить такой рацион питания, чтобы получать их меньше, чем расходуете. Не имеет значения, сколько раз в день вы будете питаться, имеет значение что, сколько и в каком виде едите. Нужно сильно ограничить свое меню, оставив только самое необходимое организму.  Из личного опыта... Читать далее

И что, нет проблем со здоровьем из-за однообразия питания?

Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос