У каждого человека - свой режим питания. Он будет зависеть:
от пола;
возраста;
состояния здоровья;
двигательной активности;
скорости метаболизма;
строения организма;
способности слышать и осознавать собственные потребности.
Если человек зашлакован, застрессован, болен, страдает каким-либо видом расстройств пищевого поведения — он не сможет понять, когда его организм действительно хочет есть. Он будет есть по привычке, при виде вкусностей, набирать лишний вес и тем самым вредить здоровью. Для такого человека режим питания с определенной калорийностью — это как костыль для поддержания баланса и понимания своих потребностей.
Хотя даже в этом случае нужно учить человека понимать свое состояние и менять рацион и количество принимаемой пищи — если этого требуют обстоятельства.
А активный энергичный человек, осознанный и хорошо понимающий собственное состояние не может и не должен питаться по режиму — он забьет свой организм балластом не в то время и не в том объеме, чем это было необходимо.
Словом — каждому свое. Можно попробовать тот и другой путь и посмотреть, как это скажется на вашем состоянии. Важно, чтобы вы оставались бодрыми, подвижными, здоровыми, состояние кожи и волос было хорошим, анализы показывали баланс важнейших показателей организма
Я считаю, что невредно ! Другое дело. что надо не переедать и включать в диету побольше овощей и фруктов. Больным людям, естественно, надо консультироваться со своим врачом.Тут писали, что советы по питанию все достаточно субъективны,я думаю, что это правда.
Человек должен есть тогда, когда ему хочется.Если ему нравится есть по режиму ,его право. Я предпочитаю есть тогда,когда хочется. Прекрасно себя чувствую, полна энергии. Мне 80 лет