Ответить однозначно не могу,но с учетом своего возраста скажу несколько слов про себя.Пришлось пробовать и ТО и ДРУГОЕ. По молодости старался придерживаться правила, есть в строго определённое время,т.е. старался соблюдать режим питания. Старался-то я старался, но жизнь в ТО время и разнообразие моего питания совсем не зависели от моего желания есть по режиму. Приходилось голодовать и часто есть то, что не совсем подходило моему желудку....это по молодости моей. А вот в наше время,когда с пищей вроде бы всё наладилось и входя в свой довольно большой возраст,приходиться внимательно прислушиваться к своему организму...хочет он есть или нет... и это на мой взгляд ПРАВИЛЬНО. Я так и делаю, ем когда голоден... исчезло чувство тяжести в желудке и не требуется приёма таблеток для успешного переваривания пищи...чувствую себя довольно хорошо...
Я считаю, что невредно ! Другое дело. что надо не переедать и включать в диету побольше овощей и фруктов. Больным людям, естественно, надо консультироваться со своим врачом.Тут писали, что советы по питанию все достаточно субъективны,я думаю, что это правда.
Человек должен есть тогда, когда ему хочется.Если ему нравится есть по режиму ,его право. Я предпочитаю есть тогда,когда хочется. Прекрасно себя чувствую, полна энергии. Мне 80 лет