Владелец магазина "КофеЧай" с 2008г.
В течении года участвовала в дегустациях.
Сдала... · 16 авг 2022
В большом количестве сладкое конечно будет вредно, даже при активном образе жизни, он резко поднимает сахар в крови. Плюс это лишние пустые калории. В небольших количествах, сладкое можно, но конечно после основного приема пищи, чтобы сахар не подскакивал.
В спорте есть такое понятие, как "закрытие углеводного окна". Это когда у Вас интенсивные сжирожигательные тренировки на высоком пульсе. Вот тогда Вам требуется через 5-10 мину после такой тренировки съесть это быстрый углевод в виде банана или 2х фиников)
Врач клинической и лабораторной диагностики. Кандидат биологических наук. Биохимик... · 17 мая 2023
Это зависит и от того что подразумевается под "сладким", какое именно количество, и как это соотносится с активным образом жизни.
Если бегаете марафоны, то восстановление гликогена в приоритете. Даже гели специальные с углеводами создаются.
Читать далее