Высчитываю дефицит калорий, сами калории посчитала, вычла 20%. Вопрос таков: нужно ли этот дефицит так же вычитать из белков жиров и углей?

Необходима консультация врача+3
Антон Федоров
  · 640
Автор вопроса считает этот ответ лучшим
Готовлюсь к поступлению в мед. университет, увлекаюсь литературой и историей

Первое- дефицит должен быть разумным. Женщинам не рекомендуется опускаться ниже1500 ккал. 50 процентов- углеводы, 30 процентов белки и 20- жиры. Соблюдайте сотношение и все будет ок:)

Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос