Как улучшить поведенческие факторы?

Анонимный вопрос
  · 324
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Правда ли, что жизнь заграницей лучше?

Michael Livschitz
Эксперт
1,3K
Писатель и композитор. Артист на Spotify, Apple Music, Deezer, YouTube.  · michaellivschitz.hearnow.com

Для каждого человека, который решил перебраться заграницу ситуация уникальна в силу его образования, навыков, благосостояния и решимости оставить все позади (включая родных, друзей, весь круг общения).

Исходя из выше перечисленного складывается картина, которая не сулит ни легких путей, ни мновенного успеха, а только упорный труд, прежде чем человек сможет чего-то достичь в другой стране, с другими законами, менталитетом и языком. Чужой язык в этом плане — это камень преткновения и без него адаптироваться и добиться успеха не получится.

Вывод — начинать с нуля, без знания языка в другой реальности невероятно сложно. Истории о легком пути — это вымысел. Те, кто реально чего-то добился в другой стране прошли семь кругов ада, прежде чем почувствовали себя комфортно.

Повторюсь, для каждого человека или семьи эмиграция сугубо индивидуальна: тяготы и невзгоды, учеба, поиск работы, адаптация — все это длительный и нелегкий процесс. Однако, если люди не сдались, они добиваются для себя лучших условий жизни. Что не исключает того факта, что и в России можно добиться того же…

Композитор. Артист на Spotify, Apple Musiс и Co. Подписывайтесь. Рад всем!Перейти на michaellivschitz.hearnow.com
4 дня назад  · 5,2 K
Прочитать ещё 12 ответов

Как улучшить свою самоорганизацию и тайм-менеджмент?

Создатель образовательного центра LUDI, преподаватель истории и обществознания...

Ничто не улучшает навык самоорганизации, как привычка планировать свои дела и определять время на выполнение задач.

Не стоит “хранить” все ваши дела, цели и задачи в голове. Чтобы их не забыть, вам придется постоянно о них думать, в результате чего вы будете быстрее уставать. Заведите ежедневник, который снимет с вас эту нагрузку. Даже если вы иногда будете забывать в него писать или даже забрасывать на несколько дней, само наличие ежедневника будет вас дисциплинировать и возвращать к необходимости планирования.

Небольшие задачи лучше выполнять сразу и не откладывать на потом. Давно нужно позвонить неприятному человеку? Звоните сейчас же! Большие дела стоит делить на части и выделять фиксированное время на их выполнение каждый день (например, 1 час в день на подготовку к экзамену по английскому). Попробуйте технику «золотой час» - начинайте утро не с пролистывания интернета, а выделяйте это время на свое самое важное дело, самую значительную мечту.

Прочитать ещё 1 ответ

Как побороть лень и улучшить свою жизнь?

Юлия Карпова
Эксперт
45
Психолог, консультант, бизнес-тренер, коуч.  · психологиярадости.рф

Перебарывать лень не нужно. Стоит разобраться, где на самом деле лень, а где то, что мы ошибочно называем ленью.

Настоящая лень весьма полезна, это то, что является «двигателем прогресса». Это лень – нега. Это состояние, когда я принимаю взрослое ответственное решение – сегодня ленюсь. И на самом деле ленюсь. Я, как «овощ» валяюсь на диване, ем не полезные вкусняшки, смотрю сериалы и т.д. И при этом, на ни секунду не виню себя, не стыжу, не думаю о том, как много я могла бы полезного сделать. Эта лень – обнуление, перезагрузка. Именно после такой перезагрузки появляются свежие идеи, совершаются подвиги, разгребаются «авгиевы конюшни». Такую лень, увы, не многие люди себе позволяют, а напрасно.

Чаще всего ленью мы называем страх. Да-да, именно страх. Страхи могут быть самые разные: не получится, не справлюсь, права не имею, не понятны последствия, совершу ошибку и т.д. Интенсивно лениться мы начинаем в преддверии большой работы, серьезных перемен, больших эмоциональных, интеллектуальных и физических вложений, в ситуации выбора. Вспомните экзамены в институте, когда есть 3 дня на подготовку, перед вами стопка книг, сдать очень важно и… одолевает лень. Это страх перед очень большим объемом работы, и/или неудачи.

Если вы находитесь в состоянии такой «лени», проанализируйте, что происходит в вашей жизни в данный момент. Честно поговорите с собой, чего вы на самом деле боитесь. Оформите свои страхи в слова. Когда становится понятно, какова причина лени, становится понятно и что с ней делать.

Подробнее можно посмотреть мое видео "Сомнения и страхи" https://www.youtube.com/watch?v=J6IPIZTwcGQ&t=40s и почитать на курсе Счастливая жизнь https://xn--80afenbcqxbecsgkp1b5m.xn--p1ai/%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8/

Удачи вам! И неги!

Психолог Юлия Карпова, видеокурс Счастливая жизньПерейти на youtube.com/channel/UCoZh5WnCtvHNm0QOcB2tcBQ
Прочитать ещё 2 ответа

Как повысить свою работоспособность и увеличить продуктивность, какие варианты?

Новое поколение витаминных тонизирующих напитков STARVIT.  · mystarvit.ru
Отвечает
ЭКСПЕРТ STARVIT S

Задача провести весь день на ногах доступна только супергероям? Мы знаем, как быть в тонусе, повысить энергию организма и работоспособность, если кажется, что батарейка села прямо с утра.

1. Усталость в течение дня может быть связана с плохим сном. По мнению специалистов, важна не только продолжительность сна, но и его качество. Можно подобно принцессе из сказки проспать 12 часов и встать разбитым. А той самой горошинкой будет являться ваш гаджет. Ученые утверждают, что все дело в синем свете, сбивающим естественные биоритмы. Отложите телефон, планшет и просмотр телевизора за два часа до сна. Лучше примите расслабляющий душ и хорошенько проветрите спальню.

2. Когда нет сил, предложение заняться спортом выглядит насмешкой. Последнее, что хочется – видеть гантели, пусть даже на ютубе. Но не спешите отмахнуться. Растяжка и техники медитации помогут расслабиться и снять напряжение. Ведь усталость и истощение – верные спутники хронического стресса. Легкая ходьба на свежем воздухе вместо очередного стаканчика кофе может быть весьма бодрящей. Звучит нелогично, но стоит проверить.

3. Банально, но основной источник энергии – пища. При скудном и нерегулярном питании вы упускаете важные питательные вещества, и это тоже может стать причиной частой усталости. Проблема не решается бургером на тысячу калорий. «Шоколадка для работы мозга» не работает. Высококалорийные, но бедные аминокислотами и витаминами продукты вызывают очень краткосрочный прилив энергии, за которым следует длительный ее спад. Все дело в уровне сахара в крови. Обезвоживание также может вызвать усталость. Обязательно пейте достаточно воды в течение дня (6-8 стаканов).

4. Один из таких стаканов можно заменить витаминным тонизирующим напитком STARVIT Vitamin Energy, состав которого поможет бороться с усталостью и слабостью и быть в тонусе, даже если вы весь день на ногах. В каждой порции STARVIT собрана оптимальная суточная доза витаминов и природные компоненты для улучшения концентрации, работоспособности и продуктивности:

• L-теанин, важнейшая аминокислота. Она обладает множеством полезных свойств для лучшей работы мозга, а также снимает стресс и беспокойство. Для более четкой концентрации и максимальной работоспособности советуем выбирать STARVIT с кофеином, который усиливает действие L-теанина в составе. Такой идеальный тандем взаимно усиливают полезное действие друг друга и помогает лучше справляться с тяжелыми умственными задачами. При этом чрезмерное возбуждающее действие кофеина уменьшается за счет расслабляющего действия L-теанина — и ваш сон сохранится.

• Экстракт лимонника китайского улучшает внимание и скорость мышления. Помимо этого, он известен как растение-адаптоген, улучшающее выносливость и координацию.

Комплекс незаменимых витаминов C, D и группы B. Витамин С помогает усваивать железо, участвуя, таким образом, в насыщении крови кислородом, что улучшает не только цвет лица, но и придает жизненные силы и сохраняет ясность ума. Солнечный витамин D эффективно борется с мышечной слабостью и усталостью. Труженики из группы В помогают преобразовать пищу в энергию, доступную клеткам.

Уже через две недели ежедневного приема витаминного тонизирующего напитка STARVIT Vitamin Energy вы заметно повысите работоспособность и увеличите продуктивность. Концентрируясь на поставленных целях, вы день за днем улучшите организацию и распорядок дня, оставляя силы на себя и близких.

8 июня  · 2,9 K

Какие франшизы реально работают?

Организовал сообщество инвесторов и предпринимателей. Вместе проверяем франшизы...

Самая большая сложность - это выбор и оценка франшизы, особенно для небольшого города или региона.

Даже если этот бизнес работает в крупном городе, не факт что он будет так же успешно работать в небольшом городе. И наоборот.

У нас в сообществе по началу такие случаи очень часто возникали, человек залетает в чат говорит вот я нашел франшизу и через несколько недель радостно сообщает что приобрел готовый бизнес, стал франчази.

И дальше начинаются беспрерывные консультации с другими участниками, в итоге закрываются после 3-5 месяцев безуспешных попыток.

Сейчас совместными усилиями выработали несколько алгоритмов для тех кто только задумался о приобретении франшизы и анализирует варианты. Они в открытом доступе для всех участников чата, и скорее всего те варианты которые вы сейчас рассматриваете уже проверяли другие.

Что вы можете сделать в первую очередь, чтобы понять реально ли франшиза работает:

  1. Связаться с франчайзером и получить материалы. *Пункты помеченные * обязательные, если франчазер их не предоставляет то риск уйти в минус купив эту франшизу сильно выше.
  • презентация (в ней можно найти очень много нюансов, особенно видны не стыковки и попытки приукрасить картину, часто именно из не стыковок в презентации и финмодели начинают задавать правильные вопросы)

  • финансовую модель*

  • список инвестиций*

  • требований к помещению*

  • требования к франчайзи (если их нет то это очень странно, поскольку не все способны запустить бизнес даже по готовой модели, и здесь дельные франшизы обычно отсеивают часть претендентов)

Если каких то из этих материалов нет (Особенно финмодели), это очень большой минус.

  1. Запросите контакты действующих франчайзи (особенно по регионам близким к вам), их контакты, соцсети. Если франчайзер не дает такую информацию, это огромный минус. На то могут быть конечно и аргументы, но вы всегда можете найти филиалы через соц сети.

  2. Если контакты с вами не поделились, пробуйте связаться с франчайзи которые недавно запустились и с теми кто уже преодолел сроки окупаемости заявленные в презентации и финмодели.

Как это сделать подробно описал в статье на Яндекс Дзен.

  1. Стоит посмотреть сервисы отзывов о бизнесе, почитайте, что пишут клиенты, какие отзывы оставляют. Изучите соцсети.

  2. Пообщайтесь с франчайзером по скайпу и задайте максимум вопросов о бизнесе. Тут вопросы нужно составлять индивидуально, список правильных вопросов уже составили участники в сообществе предпринимателей и инвесторов подбирающих франшизу. Можете запросить в чате.

  3. Посетите франчайзи из ближайшего города лично. Обращайте внимание на детали. Пообщайтесь с персоналом от имени клиента. Тоже самое можно сделать и главным филиалом франчайзера. ПОсмотрите на номер чека, так можно увидеть клиентопоток.

Можно заранее связаться и попросить у франчазера провести экскурсию. Франчайзеры обычно это делают с удовольствием, чтобы показать и рассказать о бизнесе.

Это достаточно поверхностный анализ, но он во многом поможет понять стоит ли углубляться в исследование этой франшизы или лучше рассмотреть другие варианты)

Впечатление особенно первое, и основанное на общении с менеджером по продажам может быть очень обманчивым. С другой стороны один минус по какому-то критерию еще не говорит о том, что франшиза пустышка. Возможно этот бизнес действительно имеет потенциал и только только пробует выйти на рынок и стать франшизой, и тогда это один из лучших вариантов.

Причины могут быть разными. И их нужно изучать.

Если у вас возникли вопросы или требуется помощь, то пишите в личку - скорее всего вашу франшизу уже анализировали участники сообщества и лучше обсудить это с ними, в чате.

С уважением, Иван Субботин.

Блог о выборе франшизы России в Яндекс Дзен

https://zen.yandex.ru/id/5ca87585e03a6f00b39a3a63

3 дня назад  · < 100
Прочитать ещё 1 ответ