Новые правила оформления профилей на Кью

Здравствуйте. Мне 19 лет. Вес 64, рост 179. Никак не могу набрать вес. Что посоветуете?

Leyla Ramazanova
  · 3,8 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
2 ответа
CTO/CDO, IT/Marketing Consult
1) Сходить к эндокринологу, просто поговорить. Сдадите анализы, вам примерно расскажут, как у вас с метаболизмом и всё такое. Ну и сами немного погрузитесь в тему обмена веществ параллельно, будет полезно. 2) Больше есть. Больше сложных углеводов (ну то есть не сладкое, а что-то вроде риса, каш и прочего) и больше белка (мясо, белок и пр.). Есть... Читать далее
9 апреля 2019  · 2,8 K
Комментировать ответ…
Радиотехник, адекватный верующий, физик, программист, эксперт по нравственности.

Купить гейнер с простыми углеводами если хочешь очень быстро вес набрать(жирка тоесть) или гейнер со сложными углеводами, если хочешь увеличить мышечную массу вместе с весом(учитывая что и там и там нужны силовые тренировки)

Сам так накачался. Был 65, сейчас вешу 82 кг за полтора года

Комментировать ответ…