Раньше я ложилась спать , и во сне, слышала что происходит вне сна , мне снилось именно то что описывается в сонном параличе , на протяжении двух недель это прекратилось , я обрадовалась , но тут началась ерунда пострашней (для меня). Засыпаю, появляется шум в ушах, прочитала где то в интернете что нужно расслабиться , и все пройдёт , за все попытки на протяжении трёх месяцев , так и не смогла , так как этот шум дико увеличивается , тревога , страх смерти , белые вспышки , чувство как будто покидаешь тело , сегодня решила все таки попробовать перебороть себя , ели как пробудила себя , всю трясёт , страх , попытка переждать обвенчалось тем что , как будто где то в далеке слышала голос , за вот этой белой вспышкой , толи я с Ума схожу , я уже не знаю , из за этого очень нервничаю, как быть?
Не слушайте горе-психологов. Вам срочно необходимо обратиться к специалистам, которые смогут лицом к лицу с вами провести полноценную диагностику: психиатр, психотерапевт, мед.психолог. Это уже уж точно не похоже на нормативную реакцию на стресс, и просто "перенаправлением мыслей" и расслаблением тут скорее всего справиться не получится.
Всегда есть риск нарваться на неграмотного формалиста-лентяя и получить диагноз "без суда и следствия", поэтому советую обратиться к знакомому вам или кому-то из вашего окружения психиатру, либо к частному.