Жиры. Какие полезные а какие нет? И про белки тоже скажите

Пп+3
артем бекиев
  · 1,7 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
3 ответа
Editor. Writer. Perfumer arter. Travel. Road&bike. See. Calm
Полноценный рацион, полезный для организма, должен обязательно включать жиры. В среднем в сутки желательно получать 1 г жиров на 1 кг веса, независимо от того, худеете вы или нет. По калорийности это около четверти от всего, съедаемого в сутки. Полезные свойства жиров: 1. Это основной источник энергии при болезни или недостаточном питании. Если вы... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Отвечает
Masloteka
К автору просьба немного подкорректировать своё представление о жирных кислотах у вас в статье всё перепутано, люди начитаются, а потом у них каша в голове. Ненасыщенные жирные кислоты - в первую очередь содержатся в семенах и орехах (кедр, грецкий орех, семена льна, семена чиа, кунжут и т.д.) Насыщенные жирные кислоты - это животные жиры, а так же... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Ремонт телефонов, планшетов, ноутбуков в Липецке. https://48remont.ru
Полезны те, которые содержаться в первичных продуктах питания. Другими словами, ешьте мясо, курицу, рыбу а не колбасу, котлеты или фастфуды. Способ приготовления так же влияет на "полезность" жиров и белков. Самая здоровая и безопасная пища, которая приготовлена на пару. От жареного лучше отказаться, так как жиры там уже вредные, а в продукте... Читать далее
< 1008 июля
Комментировать ответ…Комментировать…