Во-первых, это связано с индивидуальными биоритмами человека - насколько он им соответствует в своем образе жизни. Если есть противоречие между потребностями тела (в движении, сне, например) и ритмом жизни (например, приходится спать меньше биологической нормы), то без сомнения сил будет не хватать.
С психологической точки зрение упадок сил может быть формой психологической защиты. Например, приходится что-то делать или находиться в обстоятельствах, которые противоречат желаниям/потребностям/мотивам человека. И тогда усталость словно дает позволение: ты можешь этого не делать. Для кого-то такое позволение может давать болезнь или травма. Так что усталость - не самый страшный вариант.
Внутренний конфликт тоже будет провоцировать отток сил. Когда сложно сделать выбор или есть внутренние противоречия, энергия будет сливаться на сомнения. Внешне может быть не заметно: вроде у человека все ровно, особо не напрягается, но на самом деле он находится в длительном стрессе. И силы иссякают.
Ресурсирование. Тоже важный элемент личной психологической гигиены. Должны быть занятия или люди, которые помогают восстановить нужный уровень жизненной энергии. Бывает, человеку прям необходимо ввести такие способы в жизнь. Кому-то в большей, кому-то в меньшей степени, всё индивидуально, конечно. Но важно всё же их найти.