Бег
Беговое сообщество на Кью – это вопросы о беге (плохой вопрос о беге – только тот, который вы не задали) и ответы экспертов и любителей бега, которые помогают начать, не бросить и добежать до финиша. И снова побежать после.
вопросы
870
подписчики
1,1 K
Стать экспертом

Почему спортсмены всегда бегают по стадиону против часовой стрелки?

природа дает дополнительное дыхание. всо в природе легко движется и вращается против часовой стрелки на пример фасоль ,когда поднимается по стойке она вращается против часовой стрелки, как все вьющие растения.

Бег+2
615

Что эффективнее для похудения: бег или ходьба?

Для подавляющего большинства не профессиональных спортсменов ходьба для похудения – эффективный и безопасный вариант. Потому что бегать правильно сложно

Комментировать ответ…Комментировать…
Бег
< 100

Как начать бегать?

Нет того, что бы я не умел!!  · 28 апреля

Надо встать, побороть лень и делать!!!Делать пока не привыкнешь к этому... а потом уже само по себе пойдет.

Не ждать каждого понедельника и обещать себе " Я начну делать в иное то время, в какое то время" Просто надо начать это делать

Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+3
< 100

Правда ли, что жир начинает «гореть» только после 40 минут бега, или это миф?

Биолог, географ, аспирант. Тренер по фитнесу. МС по пауэрлифтингу   · 29 января
Однозначно ответить тут сложно. Жир в организме хранится в основном в виде триглицеридов. Состоят они из глицерина и трех жирных кислот. Глицерин легко растворяется в воде и попадая в печень легко превращается в глюкозу. Жирные кислоты транспортируются и окисляются сложнее и медленнее... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Похудение+3
2,7 K

Как с нуля подготовиться к марафону?

спрашивает
Игорь Змитрович

В заголовке даны хорошие советы, но все же главное - это реально оценить свои возможности. Если Вы занимались циклическим видами спорта (лыжи, вело) то 3 месяцев Вам будет достаточно, чтобы ПРОБЕЖАТЬ марафон. Если не занимались - то на подготовку уйдет гораздо больше времени, возможно... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+1
172

Какие беговые дистанции входят в программу Олимпийских игр?

Betslive.ru - спортивный информационный ресурс. Наши журналисты, помогают разобраться в...  · betslive.ru  · 20 января
Добрый день! Бег, входил в программу самой первой Олимпиады, которая проходила в 776 году до н. э., тогда была внесена только одна дисциплина — 192 м. На Олимпиаде, которая проходила в 720 до н. э. уже был добавлен бег по семи дисциплинам, но принимать участие в них могли только... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+2
728

Сколько рекомендуется бегать километров в день? чтобы похудеть на 20кг при весе 100кг и когда лучше бегать утром или вечером ?

спрашивает
Константин

Стаж тренировок 10 лет. Выступаю в категории пляжный бодибилдинг. Топ 3 на...  · 23 февраля
Похудеть на 20 кг при весе 100 кг, постепенно и без сильных ограничений в еде возможно за 3 месяца. При этом бег или ходьба-это обязательное условие. Выполнять кардионагрузки более эффективно с утра на голодный желудок либо после тренировки. В вообще случае советую просто ходить, а не... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+2
< 100

Какой вид старта применяется в беге на короткие дистанции?

При беге на короткие дистанции спортсмену надо быстро развить максимальную скорость. Нельзя медлить ни секунды. Поэтому необходим старт, сразу обеспечивающий мощный рывок. Именно это и даёт низкий старт. Он выглядит так: спортсмен делает упор на колено, а руки ставит к стартовой черте... Читать далее
Бег+2
53,0 K

Как перестать задыхаться при беге?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 17 марта
Такая проблема часто возникает у новичков. Причины тут, как правило, две: 1. Неправильно выбран темп и дистанция, т. е. слишком большая нагрузка для неподготовленного организма. 2. Не развита “дыхалка”. Это совершенно нормально, над этим можно работать. Что делать: - Бегайте в очень... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+1
907

Полезен ли бег до 40 минут? Есть ли смысл бегать каждый день 20-30 мин.?

спрашивает
Korlic Jo
Виктор Меркатор
Нутрициология
18
Автор системы нормализации веса "Минус фунт"; спортивный нутрициолог...  · 20 февраля
Смысл бега, если бег вам доступен и посилен, заключается в восполнении недостающей физической активности при сидячем образе жизни или работы. В частности, такова работа офисных клерков. Физическая активность выражается в единицах энергии. в спорте и диетологии принято энергию выражать... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+4
797