Боль в мышцах
вопросы
28
Стать экспертом

Как уменьшить боль в мышцах после тренировок?

Мне от боли в мышцах обычно хорошо помогает перед сном сначала принять теплую ванну, а после намазать обезболивающим гелем в местах где болит, потому что гель в отличии от мазей быстро впитываются. Расход геля, конечно не маленький, но можно купить какое-нибудь недорогое средство... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Если после двухдневной активной тренировки очень болят мышцы, то надо через немогу разгонять «молочку» в надежде, что станет легче, или отдохнуть?

спрашивает
Ksenia Erdman

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 29 октября 2020
Если вы увлекаетесь силовыми тренировками в тренажерном зале, то в принципе двухдневных тренировок лучше избегать. Все же мышцам нужно время на восстановление и рост, а это около 48 часов. Т. е. лучше заниматься через день, а не ежедневно. В целом же если мышечная боль сильная, то не... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Спортсмены, делитесь, чем снимаете боль в мышцах? Потянул на тренировке, 2й день ковыляю))

Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой...  · 10 мая 2020
От растяжений хорошо помогает холод. Лучше конечно сразу после получения травмы начать ее охлаждать, но и вернувшись домой после тренировки можно придать холоду травмированную область. Греть растяжения (любые воспаления) нельзя до тех пор, пока восполение не пройдет и только потом... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...
1,8 K

Подскажите эффективное обезболивающее при неврологии: сильные боли в правой стороне, где ребра.

спрашивает
Евгений Иванов

Отвечает
Артем Павлов
Эффективность обезболивания будет зависеть от правильности постановки диагноза. Например: 1) если это вздутие кишечника, то помогут ветрогонные средства; 2) если боли связаны с мышцами, то НПВС; 3) если же это боли, связанные с патологией нервного волокна, могут понадобиться антиконвульс... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Почему болят мышцы после тренировки?

Беговой клуб Nike в России  · nikemoscow.com  · 12 февраля 2020
Боль после тренировки — распространенное явление. Полное название: синдром отсроченной мышечной боли или же просто крепатура. Возникает возникает спуся 6–8 часов после интенсивной эксцентрической тренировки. Пика достигает в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки. Популярное... Читать далее
26,1 K

Можно ли заниматься с болью в мышцах? Поможет ли это ослабить её на следующий день или только усугубит?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 28 мая 2020
Смотря чем вы собираетесь заниматься, силовыми или кардио. Легкая кардионагрузка на следующий день после силовой тренировки облегчает боль в мышцах, “разгоняет” молочную кислоту. Силовые же противопоказаны: мышцам нужно минимум 48 часов на восстановление, иначе эффект от тренировок... Читать далее

Почему на следующий день после тренировки иногда болят мышцы? Почему не сразу?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 15 сентября 2020
Боль в мышцах через 24 часа после занятия — это нормально. Если вы тренируетесь правильно, то мышцы получают микротравмы — микроразрывы. Они начинают регенерировать через некоторое время после тренировки (от этого и появляется боль), и мышцы растут. Многие спортсмены радуются мышечной... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...
1,6 K

Может ли шея болеть из-за стресса?

Шея вроде не болит, но ощущение как будто что-то не так, не могу нормально спать.

Медицинский лечебно-консультационный центр нетрадиционных методов лечения. Обучение оздоро...  · kudinovaleksei.ru  · 23 августа 2020
Для начала разберемся. Стресс это ответная реакция организма на сильное внешнее воздействие, характеризующаяся комплексом физиологических реакций, направленных на устранение расстройств, вызванных стрессором (фактором вызывающим стресс). Если в шее есть какой-то хронический процесс, то... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как восстановить мышцы ног после первой тренировки с утяжелителями?

спрашивает
Maya P.

Очень болят ноги, в начале не очень хорошо размялась.

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 31 июля 2020
Скорее всего, вы немного переборщили с нагрузкой на первой тренировке. На следующем занятии снизьте нагрузку: возьмите более легкие утяжелители, сделайте чуть меньше повторов. Постепенно повышайте сложность упражнений, вес, количество повторов (если занимаетесь для похудения). А чтобы... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Иногда как будто сводит, где ягодица, до этого мне было больно ходить на левой ноге, что это может быть?


Столкнулись с травмой или беспокоит хроническая боль? Мы поможем вам восстановиться после...  · physiotherapist.ru  · 16 сентября 2020
Отвечает
Артём

Добрый день!

Наличие спазма внутри ягодицы может указывать на синдром грушевидной мышцы. Тем не менее, для более объективного ответа Вам необходимо пройти комплексное обследование.

С уважением, Васюта Артём Сергеевич, спортивный реабилитолог.

Комментировать ответ...Комментировать...