Зож
Здоровый Образ Жизни – в первую, очередь, это здоровое отношение к себе. Делать то, что нравится; внимательно относиться к своим желаниям и здоровью, как физическому, так и психическому. ЗОЖ – это не диеты и спортзал. Это умение здраво посмотреть на свою жизнь – и найти в ней место и спорту – и безделью, и полезному – и вкусному, и работе – и отдыху.
1,2 K подписчика
966 вопросов
Стать экспертом

Насколько полезнее для человека полный отказ от алкоголя по сравнению с разумным его потреблением?

Если за разумное потребление считать 1-2 0,5л банки пива в неделю и 2-3 раза в месяц крепкий алкоголь, и есть ли такая польза вообще?

Игорь Глотов
Эксперт
3,2K
Винный блогер. Более 4500 продегустированных вин (garryspirit.ru). Создатель портала по...  · garryspirit.ru  · 13 мая
В ответе на этот вопрос есть несколько нюансов. Если человек вообще не пил алкоголь, его окружение (близкие, друзья) - также в большей части трезвенники, - то вероятно и начинать не стоит и это конечно лучше для организма. Если человек уже употреблял, ему это нравилось, да к тому же -... Читать далее
320,7 K

Эффективна ли диета с интервальным голоданием, еще ее называют 16/8?

Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.  · blog.s10.run  · 23 августа 2018
Когда мы едим углеводы, в крови растет уровень сахара, в ответ на который вырабатывется инсулин. Как только уровень сахара превысит некоторый порог, углеводы преобразуются в жиры и откладываются в запасы. Идея есть регулярно и понемногу состоит в том, чтобы не превышать этот порог и не... Читать далее
296,5 K

Почему в течение жизни не встретил ни одного человека имеющего очевидные проблемы со здоровьем из за курения? дополню в комментарии?

Врач-гематолог, недосомелье, переводчик. Исследую мир потихоньку.  · 1 февраля 2018
А доказательством его вреда может быть только рак лёгких сразу после первой затяжки, и откидывание копыт после второй? Жить долго - не значит жить качественно. Если кто-то курит всю жизнь "и ничё"(с) и ему завтра стукнет 90 - не значит, что ваше бренное тело вдохновится этим примером и... Читать далее

Как восстановить режим сна, если уснуть рано не получается, и просто лежишь в кровати, пока не наступит раннее утро?

спрашивает
Мария Галицына
Роман Бузунов
Эксперт
1,9K
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по...  · buzunov.ru  · 26 июля
Если будете просто лежать в кровати без сна до утра, то никогда не восстановите режим сна! Во-первых, постоянные попытки заснуть приводят к развитию рефлекса боязни не заснуть. Как только человек лег в постель, он начинает думать о том, что надо заснуть, а это вызывает стресс и еще... Читать далее

Каков он — секс с очень спортивной девушкой по сравнению с сексом с девушкой обычной?

спрашивает
Дмитрий Ефремов
Инженер, немного пилот. Физик, химик, электронщик-любитель. Независимый звукореж...  · 22 ноября 2017
Первое ощущение от спортивной девушки - объёмные рельефные мышцы в тонусе, чего у девушки "обычной" не ощущается. У фигуристок - накачные ноги и ягодицы, у гимнасток - офигенная растяжка, позволяющая необычности. В "копулятивной части" особых отличий нет, у некоторых мышцы влагалища... Читать далее
4,1 K

Как правильно совмещать здоровый образ жизни, сигареты и алкоголь?

Телеграм канал о здоровье, спорте и питании.  · t.me/podselnafitnes  · 17 февраля
Курение и спорт — несовместимы? Никотин, получаемый из сигарет, жвачек, таблеток, пластырей, спреев, снюса и нюхательного табака, работает как стимулятор: он усиливает выделение норадреналина, за счёт чего активируется симпатическая нерваня система, повышается давление и сердцебиение в... Читать далее

За какое время восстановится организм после того, как бросишь курить? И восстановится ли вообще?

спрашивает
Svet Svet
Маркетолог, мечтающий путешествовать  · 12 июля 2016
На самом деле, всегда думал, что курение мне не мешает и бросить смогу в любой момент. бросал часто, не курил по полгода-год! Но всё равно, почему-то возвращался к этой злосчастной привычке. На данный момент бросил и надеюсь, что окончательно. В первый раз я бросил внезапно, сам того не... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Правда ли, что яичная скорлупа — источник кальция?

Несмотря на то, что кальций не единственный минерал, который нам нужен для крепких костей, он является важным питательным веществом, которое необходимо для обеспечения их надлежащего состояния. 93 процента состава скорлупы куриного яйца приходится на кальций природного происхождения... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...
81,9 K

Завидуют ли курильщики некурящим?

Асоциальная грустная амёба.  · 8 ноября 2018
Отвечу как курильщик - нет, не завидуют, по крайней мере частично. Но это с моей точки зрения. Все ситуативно и индивидуально, я например, вижу много плюсов в курении лично для себя, но ровно столько же, а может и больше, может видеть минусов в курении некурящий человек. Из основных... Читать далее
12,5 K

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Если целью бега является снижение веса, то лучше вечерний бег, с условием того, что после бега вы не закинитесь углеводами до сна. Вечерний бег станет дожигом калорий непотраченных за день. Если бегаете утром, скорее всего в течении дня вы доберете потраченное едой, либо будете вялым и... Читать далее