Осанка
Осанка
вопросы
49
подписчики
7
Стать экспертом

Как вы исправили свою осанку ?

спрашивает
Lion Stone

Интернет-магазин матрасов, аксессуаров для сна и мебели для спальни.   · babystore.mnogosna.ru  · 22 декабря 2020
Мы получаем отзывы от клиентом, которые избавились от сутулости (основная проблема людей с плохой осанкой) во сне. Здесь дело не в одном только сне, конечно. Нужно еще и делать упражнения на создание мощного мышечного корсета, поддерживающего спину ровно, и упражнения для позвоночника. Н... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Зачем я это узнал?+3
275

Если сидеть и сутулиться, действительно будет горб или это миф?

спрашивает
Макс Логвинов
Не правда , всю жизнь горбачусь когда сижу, работаю сидя по 9-12 часов , все время горбачусь за комьютером и дома тоже , хожу ровно, так что в моей ситуации это фейк, ни болей ничего нет и дискомфорта тоже, кстати сидеть ровно еще хуже чем горбатиться, от того что вы напрягаете мишци... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Здоровье+3
338

Как самому восстановить осанку?

Исправить можно лишь только занимаясь спортом, в основном надо побольше висеть на турнике. Лично я весь день носил корректор для осанки, а вечером шел на турник)) Если вдруг надумаете, то вот ссылка где я брал корректор (Уберите S в начале ссылки) Shttps://shoptoptovar.com/page/38f2bed75... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Медицина+7
1,0 K

Боль в шее и пояснице при сидячей работе. Как от нее спастись?

спрашивает
Галина К

Не могу уже это терпеть. Много часов провожу за монитором. К вечеру сильнейшая боль атакует. Как можно с ней справиться? Обязательно ли нужно к массажисту ходить? Может, помазать чем?

Опыт работы на кафедре неврологии КГМА позволил мне на https://lechim-stress.ru...  · 8 января
От чего спастись? Работа есть работа. Можно работать в ущерб здоровью, а можно нивелировать отрицательные факторы необходимого дела. Я бы дал четыре совета. - Совет первый. Регулярно делайте перерыв для потягивания до зевоты, прогулки вокруг стола и приседания. - Совет второй. Без... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Здоровье+2
150

Как сидеть не надо, чтобы не спровоцировать боль в спине?

Специалист физической реабилитации  · 28 декабря 2020
Многие люди, страдающие от боли в спине, даже не догадываются, что главной причиной могут быть те часы, которые они проводят сидя за компьютером. Сейчас огромное количество людей заняты офисной работой, и вынуждены сидеть весь рабочий день. Вопрос о том, как сидеть НЕ надо, чтобы не... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Медицина+5
3,8 K

Как исправить осанку, положение шеи, когда голова и шея свисают и выпирают вперед ? Пытаюсь ровно ходить, грудь начинает выпирать в перед. Как исправить положение осанки шеи с головой?

Попробуйте "узнать себя" в картинках - там есть советы по каждой неправильной осанке - https://dalshe.club/blog/fiziologiya/chem-vy-bolny-i-kak-eto-lechit-rasskazhem-po-osanke

Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+4
3,4 K

Почему у меня короткая шея? Я с детства без подушки сплю, осанка плохая, еще рост невысокий, сутулюсь. Как удлинить шею?

Олег Герт
Психология
16,2K
Психолог, публицист, писатель, популяризатор психотерапии. Специалист в области системной...  · ogert.ru  · 17 апреля 2018
Чтобы визуально удлинить шею, надо опустить плечи. Это стандартный приём, который используется как в балетных школах, так и в гимнастических секциях. Плечи подняты из-за мышечного спазма, который носит невротический характер, является следствием низкой самооценки и постоянной критики со... Читать далее
Психология+4
1,5 K

Что делать если осанка не ровная, одно плечо выше другого и никак не получается следить за тем, чтоб не сутулиться и держать плечи ровно?

спрашивает
Cat Zero

22 января 2019  · 3,0 K
Здоровье+4

Как исправить осанку взрослому человеку?

18 лет опыта использования ортопедических изделий: от компрессионных чулок до ортопедическ...  · ortos.by  · 21 июля 2020
Если исключен диагноз сколиоз (при котором позвоночник искривлен во всех трех плоскостях), для исправления осанки взрослому человеку важно укреплять мышцы спины и носить корректор осанки. Корректор осанки (для взрослых обычной комплекции лучше средней степени фиксации - такого типа)... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Медицина+3
1,8 K

Правда ли плавание улучшает осанку? Заменяет ли оно спортзал? В чем вообще польза от плавания, и меняется ли эффект от смены стиля?

спрашивает
Сергей Власов

Инженер-механик физики низких температур. Любитель стейков, истории, науки.  · 4 октября 2018
При регулярных занятиях плаванием осанка улучшается. Основная мышечная нагрузка ложится на грудной и плечевой отделы. Подтягивается пресс и мышцы спины. Но это именно тот спорт, где Вы сделаете тело стройным, но не накачанным. Со спортзалом думаю сравнивать неуместно. Это совершенно... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+4
1,8 K