читала, что кефир должен быть свежим, после 3 суток продукт бесполезный. Правда ли это? Спасибо.
Все делают по разному. Кто-то на тощак перед завтраком употребляет пару ложек, кто-то добавляет в пищу (например каши и салаты). зависит от того, как вам удобно