Силовые тренировки
Силовые тренировки
вопросы
57
подписчики
9
Стать экспертом

Влияет ли качалка на рост полового органа?

спрашивает
Amit'JK

Копипастер из этих ваших интернетов...  · 18 сентября 2018

Всегда думал что качалки забирают ресурс организма-на восстановление и т.п. Тем более что по моим наблюдениям, люди которые с детства на турниках, в качалках и т.д. ростом ниже, чем "дрыщи", то есть как говорят-коренастые (но это не точно).

Комментировать ответ…Комментировать…
Саморазвитие+3
17,5 K

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Центр флебологии руководством доктора Семенова А.Ю. - это профессиональная диагностика и...  · phlebolog.org  · 22 сентября 2020
Здравствуйте! Без хорошей двигательной нагрузки немыслим здоровый образ жизни современного человека. Что касается занятиями фитнесом и варикоза, то болезнь необходимо вылечить, а затем ни в чём себя не ограничивать. Сегодня это не является проблемой. Помощь современного доктора... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+4
1,1 K

Насколько эффективна для похудения тренировка по 30 минут в день (один день — силовые, другой — кардио) при малом кол-ве свободного времени?

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉  · play.google.com/store/apps/details  · 29 марта
Мое мнение, что при остром дефиците времени не надо разделять по дням кардио и силовые. Для этого есть полосы препятствий или тропы здоровья, где перемежаются силовые и бег или ходьба в гору. За 30 мин на них можно серьезно пахать и толк однозначно будет. В самом простом случае делаем... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+4
1,0 K

Если буду качать руки, будет ли уходить жир со всего тела (живот, ноги?)?

спрашивает
baryshnya

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 2 декабря 2020
В принципе, если вы создадите дефицит калорий при помощи правильного питания и упражнений для рук, то жир будет уходить со всего тела. Однако одними только упражнениями для рук все же очень сложно сжигать достаточное количество калорий. Кроме того, неважно, хотите вы похудеть или... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Фитнес+3
109

Как грамотно выбрать вес для тренировок?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 17 июня 2020
Вес на тренировках должен быть таким, чтобы вы могли выполнять упражнение, не нарушая техники и не травмируя себя, но чтобы при этом ваши мышцы получали хорошую нагрузку. Если вы только начинаете заниматься в зале, лучше взять пару занятий с тренером, чтобы он помог подобрать... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Тренировки+3
673

Какие программы силовых тренировок существуют?

Желательно чтобы состовлялись программы для каждого человека индивидуально.

Комментировать ответ…Комментировать…
Тренировки+2
< 100

Как правильно выполнять упражнения на трицепс?

Аэройога, фитнес, йога в гамаках. Помогаю строить красивое тело! Курсы обучение...  · 5 сентября 2018

"и на протяжении всего подхода максимально удерживать в нем нагрузку как моно дольше и интенсивнее." - получите максимум тригерных точек, и как следствие уменьшение подвижности суставов, и некрасивый трицепс.
После приходят и спрашивают, а почему у вас красивый а у меня нет?

Комментировать ответ…Комментировать…
Фитнес+3
< 100

Полезны ли кардио и силовые тренировки?

Открой секрет красоты и здоровья! Эффективная методика с научным обоснованием.  · artemovschool.ru  · 27 мая 2020
Давайте разберемся, что такое кардио, Кардио - это не бег, не велосипед и не другие виды цикличных тренировок. Кардио - это определенный режим работы сердечной мышцы. Если уж совсем быть точным, то "кардио" - это приставка к разговору о сердце, но не вид физической нагрузки или трениров... Читать далее
Физкультура+2
628

Можно ли накачать пресс при регулярных тренировках (кардио и силовых), при этом есть всё что хочешь, но создавать дефицит калорий?

спрашивает
Аурика Кавытина

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉  · play.google.com/store/apps/details  · 25 февраля
Можно, вот проверенное на себе силовое упражнение https://yandex.ru/q/question/s_kakikh_silovykh_elementov_na_turnike_vy_0cc89d29/?answer_id=752ad288-4f37-4f40-aad9-37f935caffd1 Учтите, что после реально тяжелой силовой анаэробной тренировки вместо голода будет сильная усталость, на то... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Спортивное питание+2
< 100

По каким признакам можно понять, что нагрузка во время тренировки достаточная и пора остановиться?

Специализация - банки и финансы. Увлечения разносторонние, умею читать законы и...  · 4 июня 2019
Считается, что среднее время одной тренировки должно составлять 1 час 15 минут. Сюда входит как разогрев перед основными упражнениями, так и завершающая заминка. Но ни в коем случае не надо стремиться к усредненным значениям во что бы то ни стало. По хорошему, если у вас мало опыта... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Тренировки+3
743