Фитнес
Упражнения дома, занятия в спортзале, программы тренировок, рекомендации по питанию, советы по достижению лучших результатов — на ваши вопросы о фитнесе отвечают эксперты Кью и пользователи Яндекса.
Мария НиксЭксперт медицина
Почему упражнения не всегда помогают похудеть
Новое исследование показало: увеличение уровня физической активности за счет упражнений приводит к тому, что организм старается компенсировать траты энергии. Для этого он ограничивает... Читать далее
Фитнес-тренер, диетолог.
Как вариант:
пн, ср, птн – силовые
вт, чтв – кардио и йога
Я бы не делал что-то в дни силовых, но йога и кардио друг другу не мешают, даже можно делать йогу сразу после кардио.
1 эксперт согласен
Я эксперт во всех экспертных темах Яндекс.Кью, работаю бизнесменом Сбер.
Просто проследите за своими эмоциями, когда отжимаетесь! Если Вы чувствуете, что Вы очень этого хотите (или, по крайней мере, не получаете от этого боли), то значит, мышцы просто не... Читать далее
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉
На мой взгляд эффект для мышц близится к нулю, такая тренировка скорее истощает и изматывает, в психике откладывается негативные ощущения от тренировки как от чего-то непомерно тяжелого... Читать далее
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉
Очевидно максимальные силовые показатели в таблице мировых рекордов в федерациях со строгим допинг контролем или подчиняющихся дисквалам от WADA.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Из Японии произошло Ниндзюцу(Школа Тогакурерю),Кен-До на катанах(Го Рин Но Сё-книга пяти колец и Буси До-кодекс чести самурая),Каратэ,Дзюдо,Айкидо,Джиу Джитсу(не путайте с бразильским,оно... Читать далее
Врач эндокринолог-диетолог
Бег, ходьба, плаванье, езда на велосипеде - кардионагрузки, вам для укрепления мышечного каркаса и увеличения мышечной массы нужны ещё и силовые тренировки. Правильное питание+физическая... Читать далее
Первый
Видеоигры, Авиация, Защита Окружающей среды
Это термин в косметологии. Целлюлит представляет собой косметическую проблему внешнего вида кожи, изменения в которой обусловлены структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки. Это... Читать далее
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉
Да, конечно можно, я сел на шпагат первый раз в 45 лет. так что у вас до 45 лет еще уйма времени на тренировки гибкости. Желаю вам удачи в тренировках.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Артём МиллерДиректор компании по производству и реализации натуральной косметики. Разбираюсь в косметике, здоровом образе жизни и еде.
Самостоятельные упражнения дома
Дома можно и нужно заниматься, хотя бы делать зарядку.
Ниже приведём несколько классных вариантов упражнений.
Помните, что некоторые виды упражнений могут быть травмоопасны для неподготовл... Читать далее