Фитнес
Упражнения дома, занятия в спортзале, программы тренировок, рекомендации по питанию, советы по достижению лучших результатов — на ваши вопросы о фитнесе отвечают эксперты Кью и пользователи Яндекса.
вопросы
1,4 K
подписчики
2,7 K
Кью ищет тех, кто разбирается в разных областях. Присоединяйтесь к экспертам в теме «Фитнес»
Стать экспертом Кью

Работает ли упражнение "вакуум" для сжигания жира живота, пресса? Или это всё глупости?

спрашивает
Nastya Sokolova
Провожу индивидуальные тренировки по плаванию и групповые занятия с детьми от 2...  · 8 часов назад
Во время выполнения упражнения человек выдыхает весь воздух из легких, при этом максимально втягивая живот. Фитнес-тренеры часто шутят: «Приклейте свой пупок к позвоночнику». Упражнение можно делать стоя, сидя, в коленно-локтевой позе или даже лежа. При этом никакой спортивный... Читать далее
Спорт+3
< 100

Как похудеть без диеты и убрать живот?

Автор уникальной системы физической подготовки и книги BOOKFITNESS, дипломирован...  · 4 апреля
Очень просто - потребляйте калорий меньше, чем расходует ваш организм. Для этого не обязательно использовать счётчик калорий и взвешивать еду. Нужно начать приучать себя меньше кушать. . Потихоньку сокращайте количество потребляемой пищи и делайте выбор в сторону продуктов с низкой энерг... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Медицина+4
112

Какие продукты сжигают жир?

Директор чайной компании "Samovartime"  · 21 апреля

Прекратите фантазировать, таких продуктов ещё не изобрели))

Есть продукты, которые занимают много места в желудке и при этом обладают низким количеством калорий, например, огурец или сельдерей

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Медицина+6
< 100

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?

все индивидуально. для расчёта необходимого количества калорий определенному человеку, необходимо знать рост, вес,пол, возраст, и образ жизни ( коли тренировок, сидячая работа,домохозяйка и тд). Далее по формуле высчитывается необходимое количество потребления на сутки для конкретного... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Фитнес+4
< 100

Как делать вакуум живота?

спрашивает
Павлова

Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻  · zen.yandex.ru/yogaredfox  · 16 февраля
Важно все брюшные манипуляции выполняются только на пустой желудок или через 2-3 часа последнего приёма пищи, лучше всего с утра до завтрака. Техника выполнения: 1. Глубокий вдох 2. Полный выдох, можно через рот с шумом 3. Довыдох 4. Подтянуть все органы брюшной полость вверх под рёбра... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Фитнес+2
1,9 K

Как ускорить метаболизм для похудения?

Я инженер-электрик, люблю физкультуру и здоровый образ жизни  · 25 апреля
Сейчас нет методов, которые могли бы измерить скорость метаболизма. И я очень сомневаюсь, что метаболизм можно ускорить. Увеличение массы тела или ее уменьшение в большей мере зависит от питания и активности.... Похудеть мы сможем только, если суммарное количество калорий , которое мы... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Фитнес+2
< 100

Можно ли питаться овсянкой каждое утро?

я Денис Данилов  · 28 апреля

конечно здоровое питание тоже хорошо укрепляет организм овсянка не только полезная но и вкусная если вы будете есть ее каждое утро то вы скоро почувствуете прогресс

Комментировать ответ…Комментировать…
Еда, напитки и кулинария+7
< 100

Каков он — секс с очень спортивной девушкой по сравнению с сексом с девушкой обычной?

спрашивает
Дмитрий Ефремов
Психология, философия, отношения, собаководство, экстрим, спорт, ЗОЖ.  · 4 апреля
Какие-то все однобокие ответы. Везде прослеживается линия удовольствия от секса со спортсменкой, крепкая фигура, упругая грудь, выносливость, гибкость и т.д. А почему все молчат об ответственности ? А все ли в состоянии справиться с нагрузкой, которая потребуется при сексе со... Читать далее
Фитнес+3
476

Как похудеть при грудном вскармливании?

Фельдшер детства👩🏼‍⚕️ Интуитивный едок, будущий фитнес-тренер с медицинским...  · 2 дня назад
Тут важно проконсультироваться с вашим врачом-гинекологом. Каждый организм индивидуален. Важно учитывать процесс беременности, родов, первые месяцы вскармливания. Так же зависит все от малыша, если вы оба здоровы, у вас нет противопоказаний, то вы спокойно можете начинать с минимальных... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Фитнес+4
< 100

Как начать бегать?

Нет того, что бы я не умел!!  · 28 апреля

Надо встать, побороть лень и делать!!!Делать пока не привыкнешь к этому... а потом уже само по себе пойдет.

Не ждать каждого понедельника и обещать себе " Я начну делать в иное то время, в какое то время" Просто надо начать это делать

Комментировать ответ…Комментировать…
Спорт+3
< 100