Для начала я бы посоветовал вам подсчитывать количество белков,жиров и углеводов потреблёнными вами в пищу,для набора массы необходимо примерно 7-9г углеводов и 2-3г белков на килограмм... Читать далее
Далее ниже я опишу лично своё субъективное мнение основанное на моей профессиональной спортивной карьере.
Для начала просто начните считать количество белков,жиров и углеводов... Читать далее
Helen Brown,это Приложение рекомендуют даже учителя языков в Европе,очень удобное и простое приложение,либо easy ten,даже с бесплатной подпиской можно не плохо увеличить словарный запас и... Читать далее
Побывав несколько раз в Японии,заметил то,что не очень то они любят бургеры и подобный фаст- фуд,на улицах стоят тележки с лапшой,есть даже "шаурма",в основном японцы сидят в недорогих каф... Читать далее
Обеспечить неподвижное положение,плотно зажать место пореза рукой или какой ни будь тряпкой,не давать человеку отключиться и попытаться как можно скорее вызвать скорую помощь.
18+ контент
Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.