Подобные проблемы часто возникают по простой причине: объект нашего внимания является чем-то важным для нас.
Попробуйте понизить уровень его значимости в ваших глазах.
Потому что в нем нет необходимости. Потому что моя жизнь навряд ли будет интересна кому-либо. Потому что это дополнительная трата времени, которая не имеет свойства положительной, для меня, отдачи.
Я бы взял с собой книгу, в которой изложены все необходимые знания, умения и инструкции людям, которые оказываются в подобных ситуациях. В ее существовании, я думаю, не стоит сомневаться.