Top-matras.ru
Рейтинг за ответы и посты  17
top-matras.ru
Лента — это вопросы, ответы, репосты пользователей в хронологическом порядке. Если пока вы видите в ней не все публикации, не пугайтесь: скоро мы их аккуратно добавим.

Как заснуть? Очень серьезные проблемы со сном.


За день человек максимально может выгорать и переносить массу эмоций. Все это заставляет мозг и тело работать максимально эффективно. Чтобы все силы были восстановлены, нужен качественный сон и расслабление, но нервное напряжение само не уходит. Вы четко должны разделять время личное и... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Что делать, если не можешь уснуть?

Создайте условия для своего сна. Нетрализуй нежелательные источники света от фонарей и других источников. Это может быть экран теливизора или ноутбука и даже обычный твой ночник и любимый экран телефона. Любой источник, который нарушает естественную темноту. Посторонние звуки могут... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Посоветуйте пять полезных привычек с утра, которые сделают мою жизнь лучше?

1.Откройте глаза, подумайте о людях, которых любите, улыбнитесь и любят тебя.Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы организм насытился кислородом, сладко потянитесь.Встаньте с постели, раздвиньте шторы и, наполнив комнату светом, скажите себе: «Доброе утро!» 2. Режим.В среднем... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Можно ли есть на ночь?


Еда перед сном. Не следует наедаться перед сном, но ложиться голодным – тоже. Ужинайте за два-четыре часа перед ночным отдыхом.При этом нужно есть продукты, благоприятствующие отдыху. Помните, если Вы плотно покушаете на ночь, Вы можете сразу не уснуть и с утра будете разбиты. Вишнёвый... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как сделать спальню максимально уютной?

Каждый любит сладко поспать, поэтому спальня является главным помещением в доме, это твой безопасный остров.... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...
< 100

Как понизить уровень тревожности, если он высок?

Отключайтесь. Позвольте своему сознанию отключаться. Не работайте до последнего момента перед тем, как лечь спать. Завершайте любую работу, по меньшей мере, за час до сна.Включите свет Часто темнота усиливает состояние тревоги. Может показаться, что включить свет, чтобы успокоиться. При... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как победить бессоницу, жизнь как ад?

спрашивает
Roman Jakubovskii
Начните использовать кровать только по назначению. Не стоит превращать кровать в обеденное или рабочее место. Такой прием позволяет выработать условный рефлекс на собственную постель. Каждый раз, когда вы будете ложиться на нее, мозг станет получать сигнал о том, что пора засыпать... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как выбрать диван для ежедневного сна?

Рассмотрите вариант матраса для диванов, ортопедические матрасы это компромиссное решение, когда нельзя(или не хочется?:) заменить диван на кровать. Это удобно и практично в использовании. Раскладные диваны часто оказываются не очень неудобны в эксплуатации Такие матрасы чаще всего... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как правильно выбрать подушку для сна?

спрашивает
Катя Федорова
Как выбрать правильную подушку? И почему она важна? Подушка важна для анатомически правильной формы тела во время сна. Подобрать качественную ортопедическую подушку и проконсультироваться можно в интернет-магазине Топ Матрас. А вот несколько вещей, на которое стоит обратить... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Какие есть правила здорового детского сна?

Для того, что бы ребенок хорошо хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Средняя потребность во сне у детей в сутки: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ...Комментировать...