Эффективны. Лучше посещать конечно чаще, но все зависит от вашей проблематики, это раз. Второе, от вашей мотивации для работы. Но и конечно квалификации специалиста.🙏
Да. Я проходила и регулярно продолжаю проходить личную психотерапию. Считаю, что хороший специалист, должен быть проработан сам, в первую очередь.👌
А что вы хотите с этим сделать? Вас предавали, если да, надо посмотреть, что с доверием внутри к самому себе. Доверяй, но проверяй. Помните предают тех, кто предал себя сам.