Наталья Жуковская
Эндокринолог
Рейтинг за ответы и посты  566
Лента — это вопросы, ответы, репосты пользователей в хронологическом порядке. Если пока вы видите в ней не все публикации, не пугайтесь: скоро мы их аккуратно добавим.

Как укрепить иммунитет и сберечь здоровье?

Эндокринолог  · 15 февраля
Основа полноценного иммунитета - это сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и здоровый сон. Также иммунитет зависит от работы кишечника. Большая часть клеток иммунной системы находится именно в нем. Поэтому важно следить за тем, что мы едим... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как безопасно для здоровья поднять иммунитет во время пандемии?

спрашивает
Наталья П.

хочу сейчас поднять иммунитет, а то боюсь коронавируса. Что лучше всего будет пропить?

Эндокринолог  · 8 февраля
Попробуйте начать с изменения образа жизни, старайтесь больше спать, чаще гулять на свежем воздухе, займитесь спортом, он сейчас точно не помешает, кроме того, рекомендованы следующие меры: 1. разнообразьте свое меню, включите в рацион сырые и тушеные овощи и зелень; 2. исключите рафини... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как поднять иммунитет?

спрашивает
Алан Виштунц
Эндокринолог  · 2 января
Методов укрепления иммунитета много: - принимайте витамин А и Е, они необходимы для защиты клеток тимуса (вилочковой железы). Чем выше их концентрация, тем лучше иммунитет борется с микроорганизмами. Больше всего витамина А содержится в моркови, шпинате, шиповнике, а витамин Е... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Нарушение менструального цикла может быть связано с работой надпочечников?

спрашивает
Нелли

Работа женской репродуктивной системы во много зависит от функции надпочечников, поэтому одним из признаков нарушения их работы является нарушение менструального цикла. Это может происходить на фоне повышенного уровня кортизола и андрогенов, вырабатываемых надпочечниками, когда... Читать далее

Есть лишний вес и проблемы с гормонами. Что нужно проверить, чтобы понять как восстановить гормональный фон?

спрашивает
Арина Громова.

Да, на самом деле достаточно часто лишний вес появляется по причине гормонального дисбаланса. Современный ритм жизни подразумевает наличие факторов, которые могут нарушить нормальную работу эндокринной системы, что отражается не только на весе, но и на здоровье в целом. Какие факторы... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Правда ли, что надпочечники влияют на лишний вес в организме?


Да, лишний вес может появляться не только из-за переедания и гиподинамии, но и из-за нарушения работы надпочечников. Дело в том, что надпочечники выделяет ряд гормонов, в том числе кортизол. Уровень этого гормона повышается в ответ на стрессы, это необходимо организму, чтобы правильно... Читать далее

Как избавиться от лишнего веса, если заедаешь хронический стресс?

спрашивает
Женя Котова

У меня нервная работа, постоянно в стрессе. От этого стала много есть и поправилась. Как теперь похудеть?

Это достаточно распространенная ситуация, стресс способствует повышенной выработке кортизола, который усиливает аппетит, снижает устойчивость к инсулину и способствует накоплению жира. Длительное нахождение в стрессе приводит к синдрому уставших надпочечников, нарушению обмена веществ и... Читать далее

Считаю калории для похудения, а вес не уходит. Почему?

спрашивает
Яна.

Очень важно во время похудения при подсчете калорий создавать их небольшой дефицит, примерно на 15%. Голодание может только усугубить проблемы. Также нужно понимать, что похудение - это витиеватый процесс, вначале вес уходит быстро, потом может случиться период плато (временная... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Правда ли, что лишний вес может быть от стресса? Как сбросить лишний вес, если постоянно нервничаю?

спрашивает
Надежда

Да, это так, длительное пребывание в стрессе может быть причиной лишнего веса. Так происходит из-за развития синдрома уставших надпочечников, когда в ответ на нервное напряжение повышается выработка адреналина. При попадании в кровь он бодрит, вызывает прилив сил, способствует... Читать далее

Почему я постоянно хочу спать и чувствую усталость?

Причины сонливости и чувства усталости могут таиться как в режиме дня, так и в проблемах со здоровьем. Перечислим самые распространенные из них: 1) Вы едите слишком мало. Малокалорийное питание и физическая нагрузка может привести к снижению уровня сахара в крови, организму не хватает... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...