в тренажерных залах, где есть возможность разового (пробного) посещения, можно даже бесплатно; в некоторых танцевальных школах есть душ, туда всегда можно сходить оплатив какое-нибудь занятие.
По своему опыту скажу, что если у вас нет веской причины вставать раньше, ваш режим так и будет "съезжать". Найдите себе утренние дела (на йогу, например, запишитесь).
Можно сказать, что вы амбивалентны (wikipedia.org) по отношению к этому человеку. Слово звучит выпендрежно, но часто оказывается очень кстати)